１２月のダイエット計画

こんにちは、弾正です。

私はカレンダーが好きです。

計画を立てると安心します、

計画を立てると楽しくなります。

先日、お客様から相談を受けました。

「１２月は会食の機会が多くて不安」とのこと。

私はお客様から予定を聞き出しホワイトボードに書いてみました。

不思議なもので、書いてみるとお客様はとても安心されました。

会食の次の日は、消化を優先

会食の他の日は、沢山歩く

毎日、温活と眠活を意識する

など、１２月も先に整理しておくと気持ちは楽になります。

もしよろしければ、参考にしてみてください。

引き続き良い１２月を☺️

 

＜ ピラティス × バーニング ＞モニターのご案内

こんにちは、トレーナーの弾正です。

今回は、新たなプログラムのモニターを募集させていただきます。

最近、「ピラティスをトレーニングに取り入れたい」という声を多くいただくようになり、そのご要望にお応えするために新しいプログラムを作ってみました。

少しだけ背景をお話しさせてください。私がピラティスに出会ったのは20年以上前のことです。当時、代々木上原のジムで社員として働いていた頃、日本でピラティスが注目され始めました。その際、たまたまご縁をいただいた石川先生から直接学ぶ機会に恵まれ、それ以来、ピラティスのメソッドを自身の指導に取り入れてきました。

ピラティスはとても優れたメソッドであることは間違いありません。ただ、説明に時間がかかる点や、レッスン中に脂肪燃焼効果が分かりにくい点があり、これまではメインメソッドとして扱うことは控えてきました。しかしながら、姿勢改善や機能向上の分野ではピラティスが発揮する効果は非常に高いと実感しています。

そこで今回、ピラティスの良さを活かしながらも、脂肪燃焼や姿勢改善といったニーズにしっかり応えられるプログラムを考案しました。このプログラムは、時間対効果を重視しつつ、皆さんに実感していただける内容になっています。ぜひ多くの方に試していただきたく、モニターを募集させていただく運びとなりました。

できる限り私自身が直接担当させていただきたいと思っていますので、弾正の指導をご希望の方はお早めにお申し込みいただけると嬉しいです。

皆さんからのフィードバックをもとに、さらに良いものを作り上げていければと思っています。どうぞよろしくお願いいたします！

冬の楽しみ

こんにちは、トレーナーの弾正です。

いよいよ秋ですね。私は北国育ちですが寒いのが苦手です。

けれど、寒くなった頃に飲む暖かいお茶が大好きです。

乾燥も苦手です。

ですが、ハンドクリームを塗る時間は癒されます。

今年も楽しい冬になると良いなと思います。

皆様にとっても素敵な冬でありますように☺️

DANJOは１１月から少し体制を変更して営業致します。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

弾正

９月は温活のススメ

こんにちは、トレーナーの弾正です。

９月もまだ暑いと思いますが、実は今くらいからの温活がとてもお勧めです。

私は、真夏でもネックウォーマーとアンクルウォーマーを付けて寝ます。

「備えあれば憂いなし」と言いますが、寒くなる前から体を整えておく事は未来の自分にできる優しい備えです。

温活の基本は「首」と「胃」から始めると良いです。

「首」は手首、足首もです。眠る時に冷えます。

タオルを巻いて眠るだけでも次の日に体の軽さを実感できると思います。是非試してみてください。

「胃」を温めるには、塩分控えめの温かいスープをゆっくり飲む事。眠る時に腹巻きをして眠るなどがお勧めです。

胃は心とも密接です。温かいスープはゆっくり幸せな気持ちで飲んであげてください。

スープを飲んでいる時だけは、自分の時間を大切に感じて、自分の体と向き合ってあげてください。

それではみなさま、９月もヘルシーにお過ごしください。

これから、お身体作りを始められる方は是非DANJOの無料体験をご利用ください。

皆様のご相談をお待ちしております。

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【集中ダイエットコースのモニター】募集中です！

 

こんにちは、トレーナーの弾正です！

【集中ダイエットコースのモニター】募集中です！

DANJOで集中ダイエットをしてみませんか？

スタートは不安でも、終わればみんな笑顔になります☺️

DANJOのダイエットモニターでも既に１００名以上がダイエットの目標を達成しています。

「やったよかった！」というお客様の笑顔が私たちの生きがいです。

皆様のスタートを楽しみにお待ちしています！

まずは無料体験でご相談ください☺️

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【DANJOの集中ダイエットコース】

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・姿勢の改善が肩こり、腰痛にも効果的

【集中ダイエットに最適！】コースモニター募集中

 

こんにちは、トレーナーの弾正です😄

【集中ダイエットコースのモニター】を募集させて頂きます！

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