2021年4月20日火曜日

5月のご予約募集を開始致しました。

 こんにちは、トレーナーの弾正です。

本日より5月のご予約募集を開始させて頂きました。

いよいよ夏ですね!

皆様のお問い合わせを心からお待ちしております😊

DANJOの初回レッスンお申し込みはこちら

2021年4月16日金曜日

ボディメイクの基本

こんにちは。トレーナーの弾正です。


今日はボディメイクの基本についてお話します。

筋トレで「綺麗になる」を目標にしてモチベーションを上げていきましょう。

ご興味のある方はチェックしてみてください。


筋トレは「種目」や「強度」「回数」などで効果が変わります。

例えば、重たいものを持つトレーニングをすれば筋肉は普通大きくなります。

「脚を細くしたい」人が重たい物を担いでスクワットをしたら脚は細くなりません。

胸を大きくしたい人が高回数の胸のトレーニングをしても胸は大きくなりません。


このように筋トレは筋肉の大きさを変える作業なので、細くしたい場所やボリュームを出したい場所、リフトアップしたい場所、角度をつけたい場所などで細かくトレーニングメニューを組み立てる必要があります。


トレーニングを始める前に自分の体をどのようにしたいのか部位ごとに細かく決めてから始める事が重要です。


ジムなどでトレーニングをする際も「筋肉はつけたいけれど太くはしたくない。」そんな場合は敢えてマシンや器具の利用をやめた方が賢明です。


ご自身の体重を使ったトレーニングでも十分に筋肉はつきますし、その方がナチュラルで動きやすい体になる場合が多いです。


新年度も落ち着いてトレーニングを始めるには良い季節になって来ました。

トレーニングスタートのご相談には是非DANJOの初回レッスンをご利用くださいませ。

皆様からのお問い合わせを心からお待ちしております。








2021年4月1日木曜日

9周年になりました。

 こんにちは。トレーナーの弾正です。

2021年の4月1日で「パーソナルトレーニング DANJO」がオープンから9年目となりました。


支えてくださったお客様、関係者の皆様にお礼申し上げます。

本当にありがとうございます。


今日から10周年に向けてのスタートになりますが、この1年は今までよりも更に大事な時間になるように思います。


まだまだ至らぬ事の多い私ではございますが、今後とも変わらぬご愛顧のほど賜れました幸いです。


何卒よろしくお願い致します。


皆様にとって素敵な新年度になりますように。


                         2021年4月1日 弾正清一






2021年3月20日土曜日

4月のご予約募集を開始いたしました。

こんにちは、トレーナーの弾正です。

本日より4月のご予約募集を開始させて頂きました。

大好評の集中ダイエットコースは3月末までキャンペーン中です。

是非、今月中のご予約でお得にスタートを!

皆様からのお問い合わせを楽しみにお待ちしております😊

DANJOの初回レッスンお申し込みはこちら

2021年3月15日月曜日

9周年キャンペーン

こんにちは、トレーナーの弾正です。

来月の4月1日でDANJOは9周年を迎えます。

本当にありがとうございます。

このコロナ禍においても変わらずご利用を頂いている皆様には感謝の言葉も言い尽くせぬ思いでございます。

私自身もこのスタジオの一ファンとしてこれからも多くの方にご利用頂きたく心から願っております。

現在3月15日から31日まで「9周年キャンペーン」と致しましてお得にご利用をスタートできるサービスもご用意しております。

「目覚めよ、緊張感。」

と言う名のダイエットコースを

128,000円のところ99,000円でご案内させて頂きます。

内容は

8回のパーソナルトレーニングレッスン

毎日の食事管理、トレーニング管理、メンタル管理

となっており1ヶ月から3ヶ月を期間として想定したコースとなっております。

コースのご利用方法は初回レッスンにて弾正とご相談頂けます。

昨年末よりレッスンの数を最大100枠から倍の210枠に増やし、まだまだお客様を大歓迎で大募集させて頂いております。

何卒この機会にDANJOのトレーニングサービスをお試し頂けますよう心よりお待ち申し上げております。

DANJO代表 弾正清一





2021年3月8日月曜日

国際女性デー



こんにちは、トレーナーの弾正です。

イタリアでは3月8日に男性から女性へミモザの花を贈るとか。

花を贈る風習って良いですね。

皆様、今日も素敵な1日を😊

2021年2月26日金曜日

合宿

こんにちは、トレーナーの弾正です。

毎年 冬に軽井沢で合宿をしているのですが2年続けて中止しました。

自分の変化を確認する為30歳の頃から続けてきたので、何とも残念です。

23歳くらいの時、初めて職場以外でジムに入会しました。

ソレからほぼ毎日ジムに通ってナンだカンだとトレーニングをしてきたのですが、その環境下で心と身体は変化していきます。

1年に1度、自然の中でトレーニングをしてみる事で自分の変化を整理してきました。

心と体がお互いに理解し合って今後の生き方を決めてくれる。

そんな気がします。

来年は3年分の整理ができると良いな。

と楽しみに思います。


もうすぐ春ですね。