とにかくやってみた。

「好きな事を仕事にしよう」と言う言葉をよく聞くようになりました。

僕もお陰様で好きな事を仕事にできていると思っています。

大学生の頃からトレーナーの仕事しかした事がないのですが、一応就職（ジム）もできたしお店や会社や団体も作る事ができました。

とは言え、作る事は簡単。それに機能を持たせて継続させていく事がとても難しいです。

されど、それを構築して行く事がまた面白く、その機能面が自分の好きな事なものだからやはり楽しい。

みたいな感じで、楽ではないけれど前向きに生きられる人生に感謝しています。

学の乏しい自分がとにかくやって来れたのは、やはり好きな事だからだと思います。

仕事だけではなくて、ダイエットでも自分にあった楽しい方法は効率が最高じゃなくてもそれがその人にとって最高のダイエット方法だと思います。

大切なのは自分と向き合う事。情報と向き合う時間が長い現代ではとても大切な事に思えます。


ご自身と向き合える時間を作ります。
DANJOの初回レッスンを是非ご利用ください。
https://danjoseiichi.com

２月募集開始致しました。

２月のご予約募集を開始致しました。

２月は１年で１番ダイエット成功率が高い月です。

理由は
①年の前半でモチベーションが高い

②基礎代謝量が高い

③イベントが少ない

身体と思います。

毎年、２月からスタートした方は春までに素晴らしい結果を残しています。

「今年の春は絶対綺麗に迎えたい！」

という方は是非DANJOの初回レッスンで対策を一緒に考えましょう！

皆さんからのお問い合わせ、楽しみにお待ちしております！

お申し込みはこちらから
https://danjoseiichi.com

職業とダイエット

こんにちはトレーナーの弾正です。
お陰様でこの４月から僕のスタジオも９年目になります。

今まで沢山の方のダイエット指導をさせて頂きました。
どんな方も、様々な立場の上で各々の悩みを抱えていました。

置かれている立場によって、ダイエットの方法も変えています。

例えば、客室乗務員の方や病院で働く方など「夜勤のある仕事」につかれている方は普通の生活をしている人と同じダイエットをしていても上手くいかない場合があります。

他にも、飲み会やビジネスミーティングなどが仕事の延長で必ずある方などもダイエットの正論が通じない場合が多いです。

学生の方や主婦の方、その他どんな立場の方でも特有の悩みがあると思います。
立場だけではなくて、人には人それぞれの悩みがあります。

なので、なるべくその方の悩みに合った解決方法で身体作りを提供しています。

自分の事をもっと知りたいという方は、是非僕の初回レッスンを受けてみてください。
人生に新しい道を増やせるかもしれません。

初回レッスンはこちらから
https://danjoseiichi.com

【排出は小さなOUTから】

【美容と健康の整え】

弾正です。１月なので基本的な身体の整えをご紹介させて頂きます。
--------------------------------------------

「OUT 出す事」

具体的には排便がまず思い浮かぶと思いますが、排便は最終的なところです。

正常な排便に至るまでには、

①息を沢山吐く→酸素を沢山吸う

②声を出す→ストレスを発散する

③力を出す（運動する）→身体の中の力を抜く

④汗を出す→身体の余分な水を抜く

など、まずは小さな「OUT」を沢山おこなって身体の緊張を解く必要があります。

緊張は小さなところから解してあげるのがコツです。

-----------------------------------------------------

とはいえ、これらの細かい「OUT」は簡単そうに感じますが、人によっては難しい場合があります。

例えば、呼吸です。

僕は今まで呼吸の浅い方に多くお会いしましたが、そのほとんどの方に自覚症状はありませんでした。

あまりにも呼吸が日常のことなので自分の呼吸に疑いを抱く事がないのだと思います。

このように当たり前のように見えて実は自分のそれが人と違っていたりする事は誰にでもあると思います。

そして単純な原因を気にしない事で、個人差は生まれていきます。

これらを根本から一つ一つ見直し、良い方向を知り、改善のルーティンを作り、実行する事は人生において何よりも早く実践しておきたい整えだと僕は思っています。

呼吸であれば１日に約３万回しているわけですから、個人の美容と健康に関わりがないわけがありません。これは薬では治りません。ですが自分の意識でけっこう簡単に改善できたりします。

------------------------------------------------------

「今年は身体の根本から整えていきたい」
そんな方は是非僕のところへご相談にいらしてください。
お待ちしております！

ご相談はこちらから
https://danjoseiichi.com

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。
弾正です。


今年も元旦は実家で過ごしました。
家族の健康がいつもよりありがたく感じました。

今年も皆様にとって素晴らしい１年になりますように。
引き続き、身体を整えて参りましょう。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

令和２年元旦     弾正清一

仕事納め

こんにちは弾正です。

今年も無事に最終日を迎える事ができました。

一重に皆様の日頃のご愛顧のお陰です。

本当にありがとうございます。

２０２０年も

引き続き皆様の為に努めさせて頂ければ幸いの極みです。

何卒よろしくお願い申し上げます。

それでは皆様、良い年末年始を。

２０１９年１２月２７日

弾正清一

1月の募集を開始致しました。

昨日２０日より１月の募集を開始させて頂きました。

----------------------------------------

１月というのは、時間が沢山あるようで自分の思い通りには中々使うことができない不思議な月だと思います。

それゆえに、トレーニングのモチベーションが高くても本格的に開始するのは１月の半ばを過ぎてからになりがちです。

そうならない為に必要なのが、事前に立てる具体的な計画です。

目標ではなくて計画です。

例えば、「4月までに５キロ痩せる」

ではなく

--------------------------------------
1月1日
◉午前６時起床
◉午前７時から８時まで〇〇神社へウォーキング＆初詣
　持参した水分を５００ml摂取
◉帰宅後、事前に用意しておいた、ビタミン意識の朝食をとり今年１年をフレッシュに過ごすと意気込む
◉朝食後、今日のスケジュールを再度見直し不安要素がない事を確認する。急ぎの用事がなければ心と胃を落ち着かせる為に自由な時間を過ごす。
◉１２時昼食 。残り物や買ってきたものではなく、自分で調理した湯気のたっている物を食べる。。。。
----------------------------------------

など、できるだけ具体的に書き起こし実行する事です。
単純ですがとても有効な事だと思います。

DANJO 年末は２６日（木曜日）まで営業しています。
来年の身体作りを今から計画したいと言う方は是非今年中にご相談ください。

初回レッスンのお申し込みはこちらから
https://danjoseiichi.com