こんにちは。トレーナーの弾正です。
DANJOでは、昨年オープンしました桜新町店と二子新地店にてダイエットモニターを募集しております。
新店での募集となりますが、コース内容とトレーナーは二子玉川店と同じです。
春までのダイエットをご検討中の方は是非チャレンジくださいませ！
皆様のご参加をスタッフ一同心からお待ちしております！
概要は以下となります。
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2023年2月20日月曜日
2023年2月9日木曜日
ダイエットモニター大募集中です！
こんにちは。トレーナーの弾正です。
DANJOでは、昨年オープンしました桜新町店と二子新地店にてダイエットモニターを募集しております。
新店での募集となりますが、コース内容とトレーナーは二子玉川店と同じです。
春までのダイエットをご検討中の方は是非チャレンジくださいませ！
皆様のご参加をスタッフ一同心からお待ちしております！
概要は以下となります。
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【モニターの詳細】
・DANJOでは新店舗のサービス品質向上とお客様の結果撮影のご協力を目的とした、集中ダイエットコースのモニター様を募集しております。
・パーソナルトレーニングレッスン８回を１ヶ月から３ヶ月の期間で受講して頂きます。
＊８回以上でのサービスをご希望の方は別途ご相談ください。
・正規のダイエットコースと同じ内容で ご受講頂けます。
・レッスンは桜新町店、二子新地店で行わせて頂きます。
【モニター料金】
恐れ入りますが、下記のご料金をご負担頂きます。
・￥４８，０００-（税込）
（正規料金￥１４０，８００-）
【参加条件】
・男女・年齢は問いません。
・後ろ向きの写真掲載が可能な方（トレーニングウエア）
・体重やサイズ数値を掲載可能な方。
＊コース終了後、サービス品質向上に関する簡単なアンケートをお答え頂きます。
【募集期間・定員】
・募集は２月２８日まで
・定員は各店５名を予定しております
＊なおレッスン枠が埋まり次第、早期の募集終了をさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
【お申し込み方法】
・初回レッスンフォームよりお申し込みください。
お申し込みフォームへ
・ご質問欄に「モニター希望」とご記入ください。
・モニターコースのスタートは無料体験にて中身の内容などご確認頂いた後で大丈夫です。他サービスへの無理な勧誘なども一切行いません。どうぞお気軽にお問い合せくださいませ。
2023年2月8日水曜日
自然なくびれを作る腹筋運動のコツ！
お腹の筋肉「シックスパック」は人によって形が様々です。
なのでシックスパックが大きかったり、ふくらみの厚い人は腹筋運動のやり方次第では腹筋でお腹の厚みを作ってしまったり、寸胴に見えたりする場合があります。
気になる方は、腹筋のやり方を見直すと更に理想のボディメイクトレーニングになりますので、参考にして見てください。
美しいウエストラインを作る為の腹筋運動注意点
①小さくギシギシやらない
→腹筋運動は自然な呼吸に合わせたペースでゆっくり丁寧に行ってあげましょう。
②低負荷で良いのでお腹を意識してゆっくり行う。
→高負荷のトレーニングは筋肉を大きくします。大きいだけの筋肉にならないように気をつけましょう。
③トレーニング後は必ずストレッチをする。
→ヨガのコブラのポーズが簡単な腹筋のストレッチです。
まとめますと、
特別なトレーニングでなくても良いので
①ゆっくり
②低負荷で
③意識して
④ストレッチを忘れずに
がポイントです。
いつも行っている腹筋運動も意識一つで効果は変わって来ます。
春に向けて綺麗なウエストラインを作っていきましょう！
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更にパーソナルな運動メニューの作成は
DANJOのボディメイク初回レッスンへ是非！
https://danjoseiichi.com
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