９月のご予約募集を開始致しました。（ボディメイクコース・弾正担当分）

 こんにちは、トレーナーの弾正です。

本日より９月のご予約募集を開始させて頂きました。

大好評の集中ダイエットコースは８月末までキャンペーン中です。

是非、今月中のご予約でお得にスタートを！

皆様からのお問い合わせを楽しみにお待ちしております😊

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綺麗な脚を作るスクワットのフォーム作り

テレビなどで見るスクワットのやり方紹介で、椅子を後ろに置いているのを見かけると思います。

後ろに椅子を置くのは、安全の意味だけではなくて綺麗な脚の形を作る為にとても役立ちます。

椅子を後ろに置いて、深くスクワットをすると、脚の筋肉の中でもお尻に近い部分を多く使う為です。

反対に椅子に座れない、膝が前に出ているスクワットをしてしまうと前ももやふくらはぎの筋肉を沢山使ってしまい、お尻の筋肉はあまり使われません。

なので、スクワットをご自宅でされる時はなるべく椅子やベッドの前でカカトに重心を置いて行う事がオススメです。

ご自宅での筋肉トレーニングもより綺麗なボディメイクを意識して。
皆さん、頑張っていきましょう！


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胃の疲れと体重の関係

 暑い夏の日、身体も疲れますが「胃」も疲れています。

胃が疲れていると消化が上手くできません。

なので体重も上手く落ちません。

心当たりのある方は今夜のお食事を「おかゆ」に変えてみてはいかがでしょうか？

子供の頃、風邪をひいた時に食べさせてもらった「おかゆ」や「擦りりんご」などの胃に優しいメニューは夏のダイエット中にも大変効果的です。

胃を正常に整え、身体の治癒能力を戻してくれます。

季節によってダイエットの方法も色々ですが、全ての季節においても自分の身体と向き合う事は変わらず大事な事だと思います。

お身体作りのご相談など

DANJOの初回カウンセリングを是非ご利用ください。

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