最近

第３期の集中ダイエットコースも

無事、ひと月目のゴールを迎えました。

今回も皆さん、本当に頑張って、目標通りの結果を出すことができました。

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トレーナー冥利に尽きて、

満月に向かって一人ガッツポーズを。

一緒に頑張ったと思うので、

皆さんと同じ程、達成感でいっぱいです。

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もう直ぐ冬ですね。

１０月

１年の中で１０月は体作りに向いている月です。

１番成功率が高いのは２月だと思うけれど、１０月もまた良いと思います。

理由は３つ。
①イベントが少ない。
②基礎代謝量が寒さにしたがい、上がってくる。
③黙々と自分に向き合える秋だ。

１２月になると自分のペースで、体作りは難しくなります。
１０月、１１月に体を作っておくのが賢明です。

３つ

「我慢しない。」
「欲張らない。」
「嘘つかない。」

人生長いので、
疲れないように心がけています。