７月の募集

こんにちは。今日からようやく梅雨らしい天気になってきましたね。

本日から７月の募集を開始させて頂きます。

梅雨の時期はイベントも少なく集中的な体作りに最適な時期です。
ダイエットの方は夏までにあと５キロ減、
ボディメイクの方は夏の美脚と二の腕を。

仕上げてさらに楽しい夏を迎えましょう！

みなさんからのご連絡お待ちしています！

晴天

今日は暑くなりそうですね〜

みなさん水分補給はお早めに！

良い休日を！

停滞期

梅雨時の雨が１年で必要な雨のように、ダイエット中の停滞期も体にとっては必要な時間です。

体には体重を一定に留める機能が常に働いています。これを体重の恒常性と呼びますが、働いている事で免疫力の急激な低下も起こらないようコントロールしてくれています。

停滞期の時は体重計に乗らず、気持ちを落ち着かせて様子を見てみてはいかがでしょうか。

体が内部からしっかり変わってくれば、また体重にも動きが現れてきます。

梅雨時は意外と体が冷えています。

栄養たっぷりの温かいスープでまずは心身共にほっと一息ついて、夏までまた頑張っていきましょう！

公園

休みの朝はマンション裏の公園へ行きます。

iPhoneでバードウォッチングごっこしてたら、めちゃくちゃ難しい事を知りました。

来週もやろう。

第４期終了・結果報告

早いもので春からスタートして頂いたボディメイクコース の皆さんが全員ゴールされました。

一部発表させて頂きます。
------------------------------------

４０代・主婦・世田谷区・１５０cm
３月１９日〜６月４日

＜体重＞
51,10kg→46,20kg  (4.9kg減)

＜体脂肪率＞
30,8%→25,2%（5.6%減）

連休を挟みましたが、ペースを乱さずしっかりシェイプアップされました。
見る度に綺麗になられて行きました。

-------------------------------------

20代・会社員・目黒区・１６４cm
４月１１日〜６月５日

＜体重＞
51,1kg → 48,2kg (2,9kg)

＜体脂肪率＞
22.1%→19.0%（3,1%減）

下半身のボディメイクをメインにトレーニングして頂きました。
姿勢と歩き方の指導、脚同士を寄せるトレーニング、毎日のケア、と毎日本当に妥協なく頑張りました。写真で見せられないのが残念。脚は５０日で驚くほど変わります。

--------------------------------------

夏直前！
第５期ボディメイクコース のご参加もどしどしお待ちしてます！。

詳細はこちら
https://danjoseiichi.com

第５期ボデイメイクコース募集開始 ・ 第４期途中結果

第５期のボディメイクコース の募集を開始致しました。

第４期の皆さんも今がラストスパート、連休を乗り越えて頑張りました！

掲載のご了承を頂いた方の途中経過

３０代・１５８cm

＜４月１５日  →  ５月３０日＞

体重61.1kg  →  56.8kg

体脂肪率 31%  →  27.3%

内臓脂肪レベル　４.５→２.５

２０代・１６６cm

＜４月２０日  →  ５月２８日＞

体重５２.８kg  →  ４９.１kg

体脂肪率 ２３.１%  →  １８.７%

内臓脂肪レベル　２.０→１.０

お二人共、夏のご旅行で水着を着る為との事。

夏本番まであと少し、ひと月でも体のラインはしっかり変わります。

６月の梅雨時はダイエットに集中できる季節。

是非今日からスタートを！

第５期ボディメイクコース も沢山のチャレンジをお待ちしています！