こんにちは、トレーナーの弾正です。
９月もまだ暑いと思いますが、実は今くらいからの温活がとてもお勧めです。
私は、真夏でもネックウォーマーとアンクルウォーマーを付けて寝ます。
「備えあれば憂いなし」と言いますが、寒くなる前から体を整えておく事は未来の自分にできる優しい備えです。
温活の基本は「首」と「胃」から始めると良いです。
「首」は手首、足首もです。眠る時に冷えます。
タオルを巻いて眠るだけでも次の日に体の軽さを実感できると思います。是非試してみてください。
「胃」を温めるには、塩分控えめの温かいスープをゆっくり飲む事。眠る時に腹巻きをして眠るなどがお勧めです。
胃は心とも密接です。温かいスープはゆっくり幸せな気持ちで飲んであげてください。
スープを飲んでいる時だけは、自分の時間を大切に感じて、自分の体と向き合ってあげてください。
それではみなさま、９月もヘルシーにお過ごしください。
これから、お身体作りを始められる方は是非DANJOの無料体験をご利用ください。
皆様のご相談をお待ちしております。
