2.3 MON [ 朝食 ]

今日も朝食は酵素炭酸割りドリンク。
毎日同じなので写真くらい楽しんで撮ろうと思います。

霧の節分。
建設中楽天ビルと。

打ち合わせ

サラダとお水で１時間ちょっとの打ち合わせ。
　
意外と早く終わったのでジムへ行こうと思いましたが、日曜日は２０時閉店。
マシンのメンテナンスも兼ねてスタジオでトレーニングすることに。


今夜はすごい濃霧で田園都市線の神奈川の方は運転見合わせだそうです。

2.2 SUN [ 夕食 ]

急な仕事の打ち合わせが入って２０：００から中目黒へ。
先に夕飯の雑穀おにぎりを。

あとは打ち合わせ先で何かお野菜を頂く予定。

夜の打ち合わせ等はこの１７日間入れなかったのですが、
お仕事なんで辛い所です。


ちなみにお酒は期間中NG食です。

2.2 SUN [ 昼食 ]

ファスティング時のNGフードを除いたお弁当。
約３６０kcal程でしょうか。


食に対して礼儀正しくなってきました。
いただきます。

2.2 [ 測定結果 ]

２／２　SUN  AM8:00

体重　68.50kg  （ -200g）

体脂肪率　8.6%  （-0.1%）

筋肉量　59.35kg （-150g）

内臓脂肪レベル　2.0  （変わらず）

基礎代謝量　1743kcal  （-5kcal）

体内年齢　２０歳　（変わらず）

体水分率　60.8%　（+0.2%）

でした。

ほぼ昨日と同じですね。

2.2 [ 朝食 ]

今日の酵素ドリンクは炭酸水でわってみました。
飲んだ後、撮るのを忘れてた事に気がついてあわてて撮りました。。


炭酸割り、はまりそうなくらい美味しいです。
今日も一日がんばろう！

お風呂

ファスティング中は身体を冷やさないように入浴を。

とのことなので昨夜はゆっくり温めました。

そして１１時に就寝。
がんばろう！