こんにちは。トレーナーの弾正です。
今回は「年齢と運動のタイミング」をテーマで書かせて頂きます。
私は今まで、１０代から８０代に渡るお客様のダイエットに関わってきました。
そして、その中には２０年以上ご指導させて頂いているお客様が数名いらっしゃいます。
３０代の方が５０代になり、５０代の方は７０代になり、その２０年間の変化をサポートさせて頂きました。
それは私にとって貴重な経験であるけれど、私自身、最近になるまでそれを貴重な経験だと認識できずにいました。
身をもって経験した事に、教科書では学べない事が沢山ありました。
人の体の変化、心の変化、取り巻く環境の変化、それら全てが人それぞれで違います。
１０代の女性も、８０代の女性も、共に「体重を落としたい」「ウエストを細くしたい」と言う目的があり運動をします。
このおふたりを教科書１冊の知識で指導する事はできません。
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４０代と５０代は心身の変化が大きく、大事な時期です。
２０代、３０代は、妊孕性の安全面を確保する事も重量です。
５０代を過ぎると、背骨のカーブや骨盤の状態、膝関節の柔軟性など、それまでは気にしなくても良かった事が沢山現れ、それは適切なケアが必要になります。
今の私は、お客様の現在の状態を見て、未来の状態を予測する事ができます。そして少しでも良い未来に変える運動メニューを作る事ができます。
そんな事はそもそもトレーナーにとって当たり前の技術なのだけど、そのレベルが向上できるのは、お客様と関わった経験と時間からに他なりません。
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どんな未来の状態も、自分の動きでしか作られません。
誰しも永く、より健康で美しい状態を保ちたいものです。
体だけではなく、心の状態、ご自身を取り巻く環境との関わり方まで、整えて取り組めば、未来は自分の手で変える事ができます。
私の経験が、皆様の何かお役に立てれば幸いに思います。
ご相談など、お気軽にお声がけください。DANJOの初回レッスンでお待ちしております。
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