2.2 SUN [ 夕食 ]

急な仕事の打ち合わせが入って２０：００から中目黒へ。
先に夕飯の雑穀おにぎりを。

あとは打ち合わせ先で何かお野菜を頂く予定。

夜の打ち合わせ等はこの１７日間入れなかったのですが、
お仕事なんで辛い所です。


ちなみにお酒は期間中NG食です。

2.2 SUN [ 昼食 ]

ファスティング時のNGフードを除いたお弁当。
約３６０kcal程でしょうか。


食に対して礼儀正しくなってきました。
いただきます。

2.2 [ 測定結果 ]

２／２　SUN  AM8:00

体重　68.50kg  （ -200g）

体脂肪率　8.6%  （-0.1%）

筋肉量　59.35kg （-150g）

内臓脂肪レベル　2.0  （変わらず）

基礎代謝量　1743kcal  （-5kcal）

体内年齢　２０歳　（変わらず）

体水分率　60.8%　（+0.2%）

でした。

ほぼ昨日と同じですね。

2.2 [ 朝食 ]

今日の酵素ドリンクは炭酸水でわってみました。
飲んだ後、撮るのを忘れてた事に気がついてあわてて撮りました。。


炭酸割り、はまりそうなくらい美味しいです。
今日も一日がんばろう！

お風呂

ファスティング中は身体を冷やさないように入浴を。

とのことなので昨夜はゆっくり温めました。

そして１１時に就寝。
がんばろう！

2.1 [夕食]

昨夜は家に帰って夕飯です。

カレーと雑穀米(市販の推奨品)
300kcal程。

今日の摂取カロリー
合計約600kcal

あと16日、正直不安も強まってきました。。

本日口にしたものは一応全て、以下の内容。
化学調味料不使用
動物性たんぱく質不使用
遺伝子組み換え大豆不使用
コレステロール０
合成着色料不使用
動物性資質不使用
白砂糖不使用
12時間浸水雑穀使用

水分量

高島屋さんの化粧品売り場で顔面の水分量も測ってもらいました。

保ちたいところですよね。