2.5 WED [ 測定結果 ]

「LIVE DIET」
　公開ファスティング　１７日間
　-----   DANJO    　弾正清一

２／５　WED  AM8:00

体重　67.60kg  （ -350g）

体脂肪率　8.8%  （+0.6%）

筋肉量　59.45kg （-700g）

内臓脂肪レベル　2.0  （+1.0）

基礎代謝量　1714kcal  （-21kcal）

体内年齢　２０歳　（変わらず）

体水分率　60.0%　（-0.8%）

*かっこ内は前日比。

筋肉量また大幅に落ちました↓

体脂肪率は想定内ですがやはり寂しい。

そして内臓脂肪レベルが再び2.0へ。。

へこみます。

やっぱり前日の肉？

それとも身体の防衛本能？

肉でしょうね。。

2.5 WED [ 朝食 ]

「LIVE DIET」　公開ファスティング　１７日間　-----   DANJO    　弾正清一


自宅の仕事部屋にて。

昨夜のあんな少量の豚肉で胃が。。もたれている？
消化酵素を多量に使ってしまった？

でもなんだか身体が元気を取り戻しているような。
恐るべし豚肉！
お肉は週に２００gまでなので次回は又１週間後。


スタジオで体重測定がこわい。。

2.4 TUE [ 夕食 ]

 

「LIVE DIET」
　公開ファスティング　１７日間
　-----   DANJO    　弾正清一

豚しゃぶと白菜。
キュウリと人参のサラダに納豆とたまご。
４００kcal程でしょうか。

お肉は初。
罪悪感と共に食べる。

う、美味い。。

納豆にたまご。
朝、食べたいが食べられないので夜に。

お、美味しぃ。。

とはいえ、
明日の測定がこわい夕食になりました。。

2.4 TUE [ トレーニング ]

「LIVE DIET」　
公開ファスティング　１７日間　
-----   DANJO    　弾正清一

「二子玉川」と「自由が丘」のコナミスポーツは火曜日が休館日。

なので火曜日は「たまプラーザ」か「武蔵小杉」のコナミスポーツでトレーニングをしています。

ですが、今日に限って雪。

帰れなくなっては行けないので自宅マンションのジムで有酸素と腹筋。

合計１時間程。

摂取カロリーがこの時点で朝から４００kcal程度。

トレーニングで３００kcal消費。

人間って不思議！

2.4 TUE [ 昼食 ]

「LIVE DIET」
公開ファスティング　１７日間　
-----   DANJO    　弾正清一

お待ちかねのお昼ご飯！
温かいスープが嬉しい。
魔法瓶作った人、ありがとう！


○しそのりダシ玄米おにぎり１個（小）

○燃焼スープ
生姜
トマト
タマネギ
キャベツ
まいたけ
じゃがいも
化学調味料無添加ブイヨン

○リンゴ

合計約２５０kcal程

2.4 TUE [ 測定結果 ]

「LIVE DIET」
公開ファスティング　１７日間　
-----   DANJO    　弾正清一

２／４　TUE  AM8:00

体重　67.95kg  （ -550g）

体脂肪率　8.0%  （+0.2%）

筋肉量　59.15kg （-600g）

内臓脂肪レベル　1.0  （変わらず）

基礎代謝量　1735kcal  （-20kcal）

体内年齢　２０歳　（変わらず）

体水分率　60.8%　（-0.9%）

*かっこ内は前日比。

筋肉量大幅に落ちました↓

とりあえずは週末プチファスティングくらいの過程が終わった所ではないでしょうか。
お尻が異様に小さくなった気がします。。

2.4 TUE [ 朝食 ]

「LIVE DIET」　公開ファスティング　１７日間　-----   DANJO    　弾正清一

４日目の朝。

寒くて暗い朝。

酵素炭酸割りがあいかわらず美味しい朝。

３日を過ぎれば楽になる説は本当のようです。

なんだか怒りとか悲しみとか余計な感情が薄れはじめてきました。

省エネなんですね。

７日と１４日は酵素オンリーデーなので、それまでに慣らしておきたいです。