こんにちは、トレーナーの弾正です。
二子玉川店にて【ピラティスバーンコース】のモニター様を募集中です。
二子玉川店でのマシンも利用したプログラムモニタリングになります。
DANJOの二子玉川店で長く勤めているトレーナーだけが担当する、本コースと同じ内容でご利用頂けます。
お枠の都合上、恐れ入りますが５名様の限定募集となっております。
ご興味のある方はお早めに無料体験レッスンよりお申し込みください。
皆様のご参加を心からお待ちしております。
2025年10月30日木曜日
2025年10月24日金曜日
秋の痩せ方「腸活」「温活」「朝活」
こんにちは、トレーナーの弾正です。
開放的な季節が終わり、自分と向き合うのに良い季節となりました。
秋からのボディメイクは「燃やす」というよりも「整える」という感じの方が上手く行くと思います。
秋冬は時間がゆっくりに感じる季節です。
こんな時は、強い胃腸を作ろう。便通を改善させよう。内臓を回復させよう。など、自分の内側にアプローチすると楽しくなります。
基礎代謝のほとんどは筋肉ではなく、内臓の働きが関係しているそうです。
体が疲れていると太りやすくなるのは、その為だと私は思います。
「腸活」「温活」「朝活」など、秋から始めると良い事は沢山あります。
私はDANJOへ来られたお客様には必ず「寺に入ったと思って。」と言って、体の整えをお勧めしています。
秋冬の、DANJO寺は「整え」強めです。
自分を見つめ直す機会に、是非私に会いにきてください。
無料の体験レッスンでお待ちしています。
2025年10月3日金曜日
【６０分モニター募集開始！】ピラティスバーンコース
ピラティスバーンコースのモニター募集を１０月１日より再開させて頂きました。
ピラティスバーンは、昨年末からDANJOでスタートしたメソッドです。脂肪燃焼と全身の歪み捻れ改善を目的としたコースとなります。
１０月１０日まで、私が必ず初回レッスンを担当し、メニューを作成させて頂きます。
このメソッドは、私が今できる最高到達点です。
本当は、ピラティスという名前を使いたくないくらい、私のトレーナー人生を集約させたメソッドです。
皆様のモニターご協力を心よりお待ち致しております。
2025年9月1日月曜日
美しさに限界はない【ボディメイクコース】
こんにちは、トレーナーの弾正です。
リバウンドをしない為に、色々な方法はありますが、私のお勧めは「ゴールを妥協しない」事です。
例えば、体重６０キロから４０キロ台を目指す女性がいたとして、ゴールを４９キロにするのと、４７キロにするのとでは、緊張感が全く違います。
私はそれが例え現時点で不可能だと思えたとしても、目標４７キロをお勧めしています。
ダイエットの目標は不可能で夢のような数字が良いと思います。
それが、リバウンドから守ってくれます。
美しさに限界はありません。やれる事は無限にあります。
ダイエットも痩せるだけではなく。筋トレも筋肉をつけるだけではありません。
より高い目標を作り、実現に向けてスタートしましょう。
何をしたら良いか分からないという方は、是非私に会いに来てください。
ワクワクする目標をお作りします。
皆様、良い9月を。
弾正 清一
2025年8月22日金曜日
ストレスで美しくなる
こんにちは。トレーナーの弾正です。
ストレスは美しさと健康に大きな関わりがあり、ストレスで何かを失う事もあれば、反対にこれを上手に使う事で美しさも健康も向上させる事ができます。
実際にダイエットを成功した人は、体重と一緒に日常のストレスも減り、それが次に太らない事へ繋がり人生は好転するのだと思います。
とはいえ、言うは易しでございます。人それぞれに様々な日常があり、悩みがあり、コンプレックスがあって、それは簡単にコントロールできるものではありません。
しかし、1日では不可能な事も、１週間、１ヶ月、１年と長いスパンでゆっくり取り組んでみたら、不可能だと思っていたものも、必ず変化していきます。
今まで、ストレスに悩む多くのお客様と関わってきました。
ある２０代の女性は、職場環境のストレスに悩み、転職する事で健康を取り戻しました。
ある３０代の女性は、婚活に悩み、計画を立て行動する事で美しさを向上させました。
ある４０代の女性は、心身の変化に悩み、今を整える事で安心を取り戻しました。
５０代、６０代、７０代、８０代と、人生に悩みは尽きる事は無いかと思います。
私も、常に何かで悩んで生きています。
悩みは、放っておくとストレスに変わります。怒りにも、悲しみにも変化します。
しかし、悩みは【それを乗り越えようとした時、計画を立てた時、行動に移した時】これらの瞬間に刺激という前向きなストレスに形を変えます。
前向きなストレスや刺激は、心身を良い方向に導きます。精神論的にはそれを希望と呼び、医学的には分泌されるホルモンの種類が異なるからだと説明されます。
ダイエットも、案ずるより産むが易しです。
すぐに、計画を立て、実行に移し、失敗してもすぐにやり直せば良いと思います。
DANJOでは、短期から長期まで多くのダイエットに取り組む女性が通っています。
「やろう」と思った気持ちを大事にしてください。
その第１歩に、私たちは全力でサポート致します。
皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
2025年8月1日金曜日
下腹部、腰回りへのメニュー
こんにちは、トレーナーの弾正です。
私は下腹部や腰回りのサイズダウンについて、日々絶えずアドバイスを求められます。
仕事柄その方法はたくさん知っています。
しかし、この方法とは薬と同じで、人によって種類、量、強さそれぞれを変えなければいけません。
例えば、筋肉が原因で大きくなっている人もいれば、脂肪が原因で大きくなっている人もいて、その他にも便秘、ガス、骨盤など要因は実に様々です。
これらについて、どうにか判別して対処方法に落とし込めます。
実はしかしながら、対処一連を満足してお客様に提供できるようになったのは、最近のような気もします。
３０年近くトレーナーをしていますが、それでもやはり判別に時間がかかるケースはあります。
それほどに難しく思いますが、ピンポイントで原因に対処できれば、やはりとんでもない時短になります。
反対に薬（プログラム）が合っていなければ、思うようにボディラインは変わらないから、ボディメイクは最初のカウンセリングが巨大な鍵を握っています。
私の存在意義は、お客様の無駄を極限まで省く事です。
そう思いトレーナーを続けています。
ボディメイクでお悩みの方は、是非DANJOへご相談ください。
2025年7月5日土曜日
やっぱり夏が一番痩せる！【超集中ダイエットモニター募集中！】
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こんにちは。トレーナーの弾正です。
今年の夏も暑そうですね。
暑い夏🔥せっかくなので何かプラスにしたいものです。
私のオススメは、超短期集中ダイエットで体脂肪をごっそり落とす事です。秋冬には難しい事も夏にはできます。
夏は短期集中のダイエットにとても向いている季節です。
その理由は３つです。
①食欲が低い
②モチベーションが高い
③薄着で身軽、活動量が多い
夏が過ぎれば、「収穫の秋」が来て「蓄えの冬」がきます。
歳を取るごとに、ダイエットの緊張感は低下します。
これらが、積み重なり人の体脂肪は年齢とともに増えていくのかもしれません。
今、体脂肪率にお悩みの方は、夏のうちにスッキリ落としてみてはいかがでしょうか？
夏のうちに効率良く成功できるダイエットをお伝え致します。
是非、DANJOの無料体験でご相談くださいませ☺️
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