大好評！ペアモニター募集中！

こんにちは！トレーナーの弾正です。

二子玉川店でペアモニター様を募集中です！

ペアコースのご利用者様は、ご夫婦、親子、ご友人など様々ですが、トレーナーも含めて複数人で楽しくトレーニングできるのが特徴です。

楽しいだけではなく、目標を一緒に取り組むことは、お互いに良い緊張感となり成功率を高めます。

サービス品質の向上を目的としたモニターなので、ビフォーアフターなどの撮影もありません。

是非、楽しんでご利用頂けましたら幸いです。

皆様のご参加をお待ちしております！

モニター詳細はこちら

 

痛みを取り除くヒント【偏頭痛、腰痛、肩こり】

こんにちは！トレーナーの弾正です。

今回は梅雨時の痛みについて対処法をご紹介します。

梅雨時の痛みに悩むお客様は毎年とても多いです。

僕自身も３０代の前半に気圧による腰痛で苦しんだ時期があります。
入退院を繰り返す時期もありました。

その為、改善したい一心で本気の勉強と実験をしてきました。

僕がエビデンスと経験から学んだ「痛みを取り除くヒント」を「直ぐにできる４つの事」で紹介したいと思います。

①水を飲む
→この時期は知らず知らずと体から水分が不足しています。水分不足はミネラル不足です。筋肉にとっては重大な危機を感じさせます。できれば温かい飲み物で補充する事をお勧めします。

②深呼吸をする
→気圧の変化から体は緊張しています。緊張する事で胸が閉じて呼吸が浅くなっています。これは無意識の内に勝手に起こっています。呼吸が浅くなる事は酸素が不足している事です。酸素がなくなる事は人間にとって致命的な事です。深呼吸を意識的に癖づける事は長生きに繋がります。

③身体を伸ばす、振る、揺らす
→動かないでいれば、筋肉は縮んだままです。それはつまり血液の循環、体全体のめぐりに良くない影響を及ぼしています。できれば自分の痛みに合ったストレッチをする事がベストですが、難しければ動物のように頻繁に身体を伸ばしたり、揺らしたりしているだけでも十分な効果はあるはずです。

④身体を温める
→特に睡眠時は動かないので筋肉はとても冷えています。たとえどんなに寝苦しい夜でも身体を冷やさない準備を万全にしてからお休みください。


この他に直ぐにはできないけれど、根本的な痛みから離れる方法として

「痛みの記憶を忘れる」

と言う方法があります。

この方法は上にあげた４つの物理的な対処が出来てからのお話です。

痛みとは不思議な感覚で、人によっては物理的な原因がなくても「痛い」と感じてしまいます。

これらの多くは「痛い」と強く感じた環境の記憶が起こす現象です。

少しややこしい話にはなりますが、

例えば、梅雨時にぎっくり腰で苦しんだ経験のある人は次の年の梅雨時にも同じ経験を繰り返すわけです。これの原因は痛いと言う恐怖の記憶が勝手に筋肉の硬直を起こし、神経を圧迫して痛みを生むと考えられています。

この苦しみは痛みの恐怖が強かった人程、長引きます。

なので、根本的な改善方法は忘れる事なのです。

これは、先にあげた①から④みたいに直ぐに行える事ではなく、メンタルのトレーニングが必要な場合が多いです。

実際に僕も忘れる為に、身体のトレーニング以外に沢山の事を試しました。

笑う、遊ぶ、開放する、声を出す、趣味に没頭する、など色々やってみました。

それをもって完全ではないにしろ、痛みに対して大分気が楽になり、心と体がつながっている事を身をもって体験する事ができました。

これからの人生も心のコントロール、身体のコントロールのできる人間になれるよう、勉強を続けていきたいと思っています。

痛みで悩む人の何かヒントになって頂けたら幸いです。

個人的なお悩みはDANJOのカウンセリングで是非ご相談ください。
https://danjoseiichi.com

連休後・心と体の整え

 こんにちは！トレーナーの弾正です。

今年もGWが終わりましたね。早いですね。。

私は帰省先で友人とバーベキューをしました。

思い出をたくさん語り、たくさん笑ってきました😊

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さて、連休が終われば夏を待つばかりですが、その間に５月病や梅雨など、なんだか心身に影響がありそうなシーズンがありますよね。

そんな時期の対策ですが、私個人的には「静かに生きる」がお勧めです。

読みかけの本を持ち歩いたり、イヤホンをしたり、目標を作ったり、

自分と向き合う時間を優先する事は、この時期にとても良い事と思います。

人は自分でコントロールができない事に強くストレスを感じるそうです。

自分でコントロールできない事から離れ、自分ができる事しかしない時間を作る事は、自分の人生を歩む上で、大事にしておきたい事と思います。

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お話し相手が必要な時も是非DANJOのカウンセリングをご利用ください。

５月も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております。

DANJOの初回カウンセリングはこちら

ダイエットモニターのご報告

こんにちは、トレーナーの弾正です。

ダイエットモニターへ沢山のご応募ありがとうございます！

２月に募集させて頂いたモニター様は、もうすぐコース終了ですね。

本当にお疲れ様でした！

皆様、予想以上の結果を出されていて、驚くばかりです。

「春服からサイズダウンできるとは思わなかった！」

「1人ではこんなに綺麗に痩せられなかった！」

など、沢山の嬉しいお言葉も戴きました😊

私としては、モニター様を募集する事が、お客様にも我々トレーナーにもとても良い事と感じています。

お客様もトレーナーも本気で結果を出そうとなりますし、

お客様アンケートのお声を戴くことで、コースの品質もどんどん改善できます。

お客様の頑張りをお写真で掲載させて頂く事は、多くの方の勇気にも繋がります。

お客様にとっては、お手頃な価格でコースを体験して頂けるので、長くトレーニングを続けたい方にもお試しできる面でご好評を頂いています。

良いことばかりです！

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ダイエットシーズンも本番となってきました！

お急ぎの方も、じっくりダイエットされたい方も

ぜひ、無料体験にてご相談くださいませ！

皆様のご来店を心からお待ちしております！

無料体験のお申し込みはこちら

DANJOダイエットコース

こんにちは！トレーナーの弾正です。

春ですね！ダイエットコースへ沢山のご応募ありがとうございます！

今回はDANJOダイエットコースの特徴をご紹介させてください。なぜ、DANJOのコースが結果を出せるのかお分かりになると思います。

早速ですが、

パーソナルトレーニングって、実は２つの価値に分ける事ができます。

ひとつ目は、

①レッスン１本（６０分など）の価値

ふたつ目は、

②レッスンをつなげて得られる価値

の２つです。

①の「レッスン１本の価値」というのは、

運動プログラミングの作成やインストラクションが上手であればこの価値は高まります。

とても大事な価値なのですが、６０分のレッスンでは人の身体を変える事は困難で、

どんなに上手なレッスンでも、効果は限定的で、その為、お客様に効果を納得していだだけるまでには至りません。

一方、②「レッスンを繋げて得られる価値」というのは、文字通り、コースの中でレッスンを目標達成の為にプログラミングしますので、お客様が得たい目標を高確率で叶える事が可能になります。この事からお客様にとっては①よりも高い価値のサービスと言えます。

コース終了後に、目標体重を達成し、服のサイズや体調などの変化がわかりやすく、対人関係や、日常生活なども納得した満足感が得られるからです。

その為、DANJOでは、お客様がコースを通して目標の結果を得られるよう、コースの改善をオープン当初から今も研究し続けています。

例えば、週に１回通われる方へのモチベーションの保ち方や、体重停滞期中のレッスン、リバウンド予防の個人別サポートなど、お客様が変われば千差万別な上にパンデミックなどの生活環境の変化なども考慮に入れ、最善のサポートノウハウを共有しています。

これらの情報はトレーナーがレッスンをただするだけでは、培われません。

お客様の目標を理解した上で、考えてコースを作り、その結果を情報として残し、他のトレーナーと経験を共有する事で、有益な情報価値として残していけるものと思います。

DANJOのコースをもっと詳しく知りたい方は無料体験で、納得のいくまでご説明させて頂きます。どうぞお気軽にお声がけください。

皆様のご参加を今春も楽しみにお待ちしております!

コースモニターの参加者も募集中＞＞

１１周年・モニター募集のお知らせ

こんにちは。トレーナーの弾正です。

４月１日でDANJO二子玉川は１１歳になりました。

今日まで関わらせて頂きました、全ての皆様にできる限りの感謝を申し上げます。

私が作っているメソッドを、さらに多くの皆様に役立てて頂きたいとチャレンジを続けています。

その為には、私以外の運動指導者の方々にもご協力を頂かなければなりませんし、さらに施設も増やさなければいけません。

その為、お客様へ定期的なモニターのご協力を頂いております。

お客様のお声を真摯に受け止め、さらに良いサービスを安定したクオリティでお届けできるよう、スタッフ一同１１年目も全力で頑張って参ります！

DANJOを今後ともどうぞよろしくお願い致します。

２０２３年４月１日

弾正清一

モニター追加募集のお知らせ

 

こんにちは。トレーナーの弾正です。

２月のモニター参加者様、ご協力誠にありがとうございます！

スタッフ一同全力で取り組ませて頂きます！

そして、さらに皆様のご協力を頂戴したく３月も追加のモニター募集をさせて頂きます🙇‍♂️

皆様のご参加、心からお待ちしております！！

以下、詳細です

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DANJOでは、昨年オープンしました桜新町店と二子新地店にてダイエットモニターを募集しております。

新店での募集となりますが、コース内容とトレーナーは二子玉川店と同じです。

春までのダイエットをご検討中の方は是非チャレンジくださいませ！

皆様のご参加をスタッフ一同心からお待ちしております！

概要は以下となります。

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【モニターの詳細】

・DANJOでは新店舗のサービス品質向上とお客様の結果撮影のご協力を目的とした、集中ダイエットコースのモニター様を募集しております。

・パーソナルトレーニングレッスン８回を１ヶ月から３ヶ月の期間で受講して頂きます。

＊８回以上でのサービスをご希望の方は別途ご相談ください。

・正規のダイエットコースと同じ内容で ご受講頂けます。

・レッスンは桜新町店、二子新地店で行わせて頂きます。

 【モニター料金】

恐れ入りますが、下記のご料金をご負担頂きます。　

・￥４８，０００-（税込）

（正規料金￥１４０，８００-）

 【参加条件】

・男女・年齢は問いません。

 ・後ろ向きの写真掲載が可能な方（トレーニングウエア）

 ・体重やサイズ数値を掲載可能な方。

＊コース終了後、サービス品質向上に関する簡単なアンケートをお答え頂きます。

 【募集期間・定員】

・募集は３月３１日まで

・定員は各店５名を予定しております

 ＊なおレッスン枠が埋まり次第、早期の募集終了をさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。

【お申し込み方法】

・初回レッスンフォームよりお申し込みください。

お申し込みフォームへ

・ご質問欄に「モニター希望」とご記入ください。

 ・モニターコースのスタートは無料体験にて中身の内容などご確認頂いた後で大丈夫です。他サービスへの無理な勧誘なども一切行いません。どうぞお気軽にお問い合せくださいませ。