冬

冬だから、見直したい事。

①温活
②水分補給
③ストレッチ
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①足を冷やさない
→体の半分は脚。脚を温めれば体は温まる。
→暖かい靴下、靴下重ねばき、ストッキング、ももひき

②せっかくなら良いものを
→◉ハーブティー（ホルモンバランス、精神状態）
◉漢方（肌荒れ、便秘）
◉生姜（温活）など
→朝、魔法瓶に詰めて、１日の内に飲みきる習慣。まずは７日間

③まずは簡単な手首、足首。
→難しい事はしない方が吉
→猫みたいに頻繁に伸びてみる

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皆さま、良い師走を。