DANJO METHOD
....トレーナー弾正清一のブログです
2016年12月1日木曜日
ダイエットとカレンダー
12月もイベントの多い月ですね。
こんな月に、
ダイエット中の方へオススメなのがカレンダーです。
①外食の日をまるで囲む
②外食の次の日は夕方まで消化を優先して、食をなるべく控える
③週で食べる量を決めておく
など、視覚的に対策がわかっているとなんだか安心できます。
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上手に計画を立てて、楽しく過ごしたいものです。
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