「筋トレ」
と、よく聞くと思いますが、
我々パーソナルトレーナーにとって筋トレとは
大きく分けて3種類、
筋力トレーニング
筋量トレーニング
筋持久力トレーニング
です。
一般的にジムや本に載っている筋トレは筋量トレーニングがほとんどで、筋肉が大きくなるトレーニングです。
そのまま行うと つきたくない所にも筋肉が付いてしますので注意が必要です。
ふくらはぎや二の腕など細くしたい所は特に注意です。
今のトレーニング技術は10年前に比べても格段に発達しています。
高度な専門知識が必要ゆえにボディメイクの専門家に需要も増えています。
体重を落とすのも、もちろん体つくりですが、更にウエストが綺麗にくびれたり、脚や腕のラインが変わったり、胸やお尻が上がったりすると体重がそんなに変わらなくても全然嬉しいものです。
DANJOのボディメイクコースでは8回か16回のレッスンで、個人の体にメニューを作成し、コース終了後もご自身で継続できるよう、理論ややり方もご指導しています。
是非体験レッスンで効果を実感してみてください!
第3期コースの募集は6月15日からスタートしています。
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