食欲のコントロール方法

お腹が空きすぎると制御不能になりやすいですよね。 僕の場合、お腹が空く前から小まめに果物を食べるようにしています。それを始めてから自分で食欲のコントロールがしやすくなりました。我慢が苦手な人にはお勧めです。 水分も喉が乾く前に補給しろって言いますよね。 同じ感じだと思います。