僕の実家は呉服屋なのですが、毎年展示会があって沢山の膝人形が飾られていました。
幼い頃、姉と一緒にかくれんぼで雛壇の裏に隠れたりして遊びました。
あの頃はまだ昭和で、今がいつまでも続くのとばかり思っていました。
もうすぐ訪れる春や夏は、もう平成ですらありません。
いつの間にか大人になって、いろいろ一人でできるようになった自分に少し寂しさを感じました。
もうすぐ春ですね。
2019年2月17日日曜日
2019年2月16日土曜日
運動の始め方
まだまだ寒いですが２月も半ばを過ぎ、春に向けて運度を始める方が増えている様に感じます。
何から始めたら良いか迷っている方は歩く事から始めてみてはいかがでしょうか？携帯電話の万歩計で１００００歩を目標に毎日チャレンジしてみると良い目標になります。
慣れてきたら、歩き方も気をつけてみれば綺麗な脚を作る事にも繋がって脚を出す季節までのモチベーションにもなります。
お膝が痛くて長く歩く事が難しい方は、お家で股関節のストレッチがオススメです。「股関節は若さ」なんて言葉がある様に骨盤周りの筋肉や関節を使うことは体全体に大変大きな影響があります。
ここで大事なのが、「歩く」のも「ストレッチ」も無理をしない事です。
気が進まないときは歩くのであれば、高島屋に買い物ついででも良いでしょうし。
ストレッチであればテレビを見ながら脚を壁に立て掛けるだけでも筋肉は伸びています。
なるべくなんとなく毎日続いている事が良い結果に繋がります。
４月まで４０日ちょっとありますから、是非今日から桜が咲く頃まで頑張って見てください。
今年の春が更に楽しくなります様に。
DANJO： HP
https://danjoseiichi.com
何から始めたら良いか迷っている方は歩く事から始めてみてはいかがでしょうか？携帯電話の万歩計で１００００歩を目標に毎日チャレンジしてみると良い目標になります。
慣れてきたら、歩き方も気をつけてみれば綺麗な脚を作る事にも繋がって脚を出す季節までのモチベーションにもなります。
お膝が痛くて長く歩く事が難しい方は、お家で股関節のストレッチがオススメです。「股関節は若さ」なんて言葉がある様に骨盤周りの筋肉や関節を使うことは体全体に大変大きな影響があります。
ここで大事なのが、「歩く」のも「ストレッチ」も無理をしない事です。
気が進まないときは歩くのであれば、高島屋に買い物ついででも良いでしょうし。
ストレッチであればテレビを見ながら脚を壁に立て掛けるだけでも筋肉は伸びています。
なるべくなんとなく毎日続いている事が良い結果に繋がります。
４月まで４０日ちょっとありますから、是非今日から桜が咲く頃まで頑張って見てください。
今年の春が更に楽しくなります様に。
DANJO： HP
https://danjoseiichi.com
2019年2月6日水曜日
トレーナー
パーソナルトレーナーの養成講座をしているのですが、ヨガやピラティスのインストラクターさんからの参加がとても多いです。
もっと全体的に人を指導できるようになりたいという希望がほとんどで、素晴らしいと思います。
機能解剖学や運動生理学、栄養学や心理学などの座学や実技なんかを学んでいくわけですが、元々毎日指導をしているインストラクターさんなので理解がとても早く、楽しいです。
思い起こせば、僕はインストラクターになったばかりの頃からインストラクターやトレーナーの養成講座をやりたいと思っていました。
一応いつの間にか一つの目標を達成しているんだなぁと思ったけれど、特に感動もないから明日からまた頑張ろうと思いました。
2019年2月4日月曜日
インスタグラム
お店のインスタグラムはないのですが、生徒さんがスタジオをアップしてくれているようで、「インスタで見ました。」なんてご新規の方に教えてもらえます。
トレーニングしているところを思い出にご自身のカメラで残したり、動画で撮ったり。ご自身の体の変わり方を撮って置いて比較して見たり。
楽しんで体作りをして頂けるのは、とても嬉しく思います。
------------------------------------------------
冬は空気が澄んでいて、特に遠くが見渡せます。
「良い春のために、良い冬を」
冬のボディメイクコース、生徒様募集中です。
HPからご応募ください。
https://www.danjoseiichi.com
トレーニングしているところを思い出にご自身のカメラで残したり、動画で撮ったり。ご自身の体の変わり方を撮って置いて比較して見たり。
楽しんで体作りをして頂けるのは、とても嬉しく思います。
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冬は空気が澄んでいて、特に遠くが見渡せます。
「良い春のために、良い冬を」
冬のボディメイクコース、生徒様募集中です。
HPからご応募ください。
https://www.danjoseiichi.com
2019年1月18日金曜日
２月の募集
毎年書いているのですが、２月はダイエットの成功率がダントツで１番高い月。
僕のお店ができてからのデータで６年連続１位。
昨年７年目もブッチギリでした。
毎年書いていますが、推測した理由。
①イベントが少ない
→他の月に比べれば、大きなイベントが少ない。
寒いからあまり人に会う機会も減る。
邪魔が入りにくい。
自分と向き合うチャンス。
②基礎代謝が高い
→夏は気温が３０度以上あります。
体温を平熱（３６度）にするのにそんなにエネルギーは使いません。
冬は１０度以下の気温から３６度にしなければいけません。生きているだけで沢山エネルギーを使っています。だから無駄なエネルギーを使わない為にクマは冬眠します。
③モチベーションが高い
→１月も終わって、いよいよ走り出す１年のスタート。
今年こそ！という方はやる気がまだまだ高い状態です。
私の推測に過ぎませんが、遠からず当てはまっていると思います。
２月の募集は１月２０日スタートさせて頂きます。
１月２０日から３１日までは無料体験レッスンがご利用頂けます。
今年も皆さんのチャレンジをお待ちしております！
僕のお店ができてからのデータで６年連続１位。
昨年７年目もブッチギリでした。
毎年書いていますが、推測した理由。
①イベントが少ない
→他の月に比べれば、大きなイベントが少ない。
寒いからあまり人に会う機会も減る。
邪魔が入りにくい。
自分と向き合うチャンス。
②基礎代謝が高い
→夏は気温が３０度以上あります。
体温を平熱（３６度）にするのにそんなにエネルギーは使いません。
冬は１０度以下の気温から３６度にしなければいけません。生きているだけで沢山エネルギーを使っています。だから無駄なエネルギーを使わない為にクマは冬眠します。
③モチベーションが高い
→１月も終わって、いよいよ走り出す１年のスタート。
今年こそ！という方はやる気がまだまだ高い状態です。
私の推測に過ぎませんが、遠からず当てはまっていると思います。
２月の募集は１月２０日スタートさせて頂きます。
１月２０日から３１日までは無料体験レッスンがご利用頂けます。
今年も皆さんのチャレンジをお待ちしております！
2019年1月6日日曜日
今年のボディメイクコース
８年目、８回目の募集となります今年のボデイメイクコースです。
年末年始より沢山のご応募ありがとうございます。
１月１７日まで体験レッスンがご利用頂けますので、この機会にゼヒ！
今年も元気にカッコいいカラダで！
まだまだご応募お待ちしております
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