リバウンドしない心と体

世界一のボディビルダーもリバウンドはします。

つまり筋肉をどんなにつけてもリバウンドはします。

ですがリバウンドをしない心にはなることができます。


美しい人が常に美しいのは緊張感が他の人と違うからです。

心が違います。

ならば心を変える為に有効な事とは何でしょう。

日常のルーティンだと思います。

・この時間に起きる

・朝食は果物を食べる

・７時以降は食べない

・１１時には寝る

などです。

上記のルーティンが万人に正しいわけではありません。

ルーティンは自分を取り巻く環境の中で自分の出来る事を継続して行う事です。

「ストレスになるから逆効果では？」と思うかもしれません。

確かにストレスになるかもしれません。

ですが、そう言っていては何も変える事ができません。

自分の起こした行動でしか、自分を変える事はできません。

毎日、美しくなるための行動を起こせば必ず誰でも美しくなります。

「美しくなるための心」を毎日の「美しくなるためのルーティン」から作ってあげてください。

リバウンドをしない心と体も自然と出来上がります。

９月の募集を開始致しました。

本日より９月の募集を開始致しました！

９月も沢山のご予約を楽しみにお待ちしております。

秋までにもっと美しいあなたへ！

ダイエットで最初に行う事

体の事だけではありませんが、

何かを整える時、とても大事なのが最初と最後です。

体重を落とす場合もまず見直すべきは、

起床時間と就寝時間です。

不思議なものでダイエットを本気で取り組んで成功したほとんどの人は、意識していなくても勝手に早寝早起き、または同じ時間に起きる眠る習慣に変わります。

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身体を本当に変えようと思ったら最低でも３ヶ月は必要です。

３ヶ月の継続は簡単じゃありません。

まずは最初と最後を整える事から始めてみてください。

成功率は驚く程に上がります。

夏の終わりは何故太りやすいのか

夏の終わりは何故か体重が落ちなかったり、

体脂肪率が上がったりします。

理由は簡単で単純に疲れているからです。

暑さは体力を奪います。

筋肉は弱り、胃も弱り、内臓も弱ります。

ではこんな時はどうずれば良いのか？

当たり前ですが「しっかり休む」事です。

休むって意外と難しいですが、これが一番効果は高いです。

夜は消化に良い食事を早めに済ませ、早く床についてあげましょう。

家族と一緒で中々難しいと言う方は思い切って仮病を使うと良いと思います。

仮病じゃなくても「ちょっと調子悪いから早く寝るね。」と言えば早く寝れると思います。

一日しっかり休めば明日の朝はしっかり快復しているはず。

まだまだ暑い日は続きそうです。

休みも入れて引き続き良い夏を！

グルテンフリーカフェ

二子玉川にある
「グルテンフリーカフェ」のニコパンがオススメです。
僕も生徒さんに教えてもらったのですが、すーごい美味しいです。
僕はいつも持ち帰ってますが、店内も綺麗で落ち着いていてゆっくりできそう。

ダイエット中にどうしてもパンが食べたくなったら、少しでもヘルシーなパンを
http://tamcafe.jp

３０日で行なっている事

1日に2リットルの水を飲み、３食とオヤツで1キロの食べ物を口に入れれば、 1週間で21キロを体に入れている事になる さらに30日では90キロも体に入れている事になる ひと月で5キロ痩せるって実は体の中でスゴく複雑な事が起こっているとわかります

作業効率

レッスン以外の時間はだいたい養成講座のテキストを作ったり、講演の台本を書いたりしています。

先日、デスクの模様替えでパソコンの向きをひっくり返したのですがこれが大成功！すごい仕事がやりやすい！

やってみないとわからないものですね。

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集中ダイエットコース引き続き大募集中です
秋まであと５キロ減！

お待ちしております！！

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https://danjoseiichi.com