春

数年前、急に花粉症になったのですが、

気合いで治しました。

この話を信じてくれた人は、まだいないけれど、

気の持ちようで、何でもなんとかなると信じています。

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もうすぐ、春ですね。。

トレーナー

トレーナーも色々だけど、

インストラクション技術が

一番トレーナーらしいトレーナーの

専売特許というか、純粋なお仕事だと

そんな風に最近思います。

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決められた時間で最大限の効果や満足感を提供したければ、

種目内容を説明する時間で足を止めさせない事や、

種目間で心拍数を乱さない事、

お手本を見せたり、フォーム修正で時間を無駄にしない事、

など、実は結構難しい事だと思うのですが、

これは、最新トレーニング理論を沢山知っていることよりも、

クライアントには有益な技術です。

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トレーニングマシンが進化しても

腕立て伏せや腹筋運動は無くならないし、

新しいメソッドが次々に誕生しても

ストレッチやウォーキングは無くならないし、

運動に不慣れな人に難しいトレーニングは逆効果だったりする。

本当は簡単で各個人にあったトレーニングを

ストレスなく進行することが一番のサービスだから

トレーナーのお仕事はインストラクションみたいなものが

やっぱり一番それっぽいなと感じたわけです。

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明日

人は老いても、
明日は必ず新しい

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自分の老いだけを嘆かず、
平等に迎えられる明日を楽しみに生きれば、
心は年をとらない。

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寒い２月の夜に思う。

クックパッド

DANJOのクックパッドレシピ「TOTONOE キッチン」が１００を超えました。

お悩み別にカテゴリー分けをしてありますので、ご自分にあった献立を是非探してみてください！

TOTONOE キッチン

朝と夜

朝は昨日の夜次第。

ストレッチする

食べ過ぎない

準備する

早く寝る

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夜は明日の予定次第。

余裕があったら、
美味しいもの食べて友達や家族と笑う。

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冬の朝

空に向かってトランペットでも吹きたくなるような

そんな気持ちの良い冬の朝

ダイエット

２０年も人の体重を毎日のように測ってきたので、

体重については人より詳しいつもりでいるけれど、

最近でも「不思議だなぁ」と思う時が多々あり、

人体の神秘と、そんなありがたさに改めて感謝する毎日です。

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ダイエット中、停滞期になり

「こんなに節制して、運動もしているのに」

と思うけど、

食べなくても体重を一定にしていてくれる体はやはりすごい。

ダイエットというと、体重をどうしても気にしてしまうけど、

ダイエットを通して、自分の体と向き合うことの方がむしろ大事なんだろうなと思います。

体重を落とすために無理をして、自分の身体と仲が悪くなってしまえば、身体は心に背を向けます。これは非常に怖いことです。

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必要なものを美味しく適量食べて

気持ち良く身体を動かし

日々、清潔にして

しっかり休み

自分の生き方を正直に生きる

いつも心と身体が仲良しであるために、心がけて生きたいものです。