2.1 [夕食]

昨夜は家に帰って夕飯です。

カレーと雑穀米(市販の推奨品)
300kcal程。

今日の摂取カロリー
合計約600kcal

あと16日、正直不安も強まってきました。。

本日口にしたものは一応全て、以下の内容。
化学調味料不使用
動物性たんぱく質不使用
遺伝子組み換え大豆不使用
コレステロール０
合成着色料不使用
動物性資質不使用
白砂糖不使用
12時間浸水雑穀使用

水分量

高島屋さんの化粧品売り場で顔面の水分量も測ってもらいました。

保ちたいところですよね。

Before

トレーニングはいつも通り行いますので、

筋量の変化がとても楽しみです。

2.1 SAT [ 昼食 ]

ファスティング準備期の推奨食です。

朝のうちに温めて魔法瓶に入れてきました。
午前中は全然余裕でお仕事できましたが、お昼ご飯が嬉しいなんて新鮮。


お味は

美味しい。。

お豆たっぷりのリゾットです。

160kcal程しかありませんが、食べごたえは十分。

なんとか夕食までのりきろう。

体組成 （Before)

体組成はいつも測っているTANITAの体組成計で測定。

２／１　SAT  AM8:00

体重　68.70kg
体脂肪率　8.7%
筋肉量　59.50kg
内臓脂肪レベル　2.0
基礎代謝量　1748kcal
体内年齢　２０歳
体水分率　60.6%

でした。
昨夜の最後の晩餐、やらなければ良かったと後悔。
内臓脂肪は1.0に必ず戻したいところです。


↓一応スタッフに撮ってもらいました。

2.1 SAT [ 朝食 ]

２月１日　AM7:00

朝食はこれ一杯。
噂の酵素ドリンクです。
（ 酵素20ml, 水60ml )

お味は？

うん。
美味い。
けっこう甘い。
これから１７日間朝はこれのみ。


仕事できるのか？

「LIVE DIET」スタート！

第１弾は

「公開ファスティング１７日間」です。

一人では写真を撮ったり、いろいろ難しいので

スタッフにお願いして今朝も早朝から写真取りを手伝ってもらいました。

本当に朝早くから感謝です。

元気にがんばります！

是非チェックお願いします！