ダイエットとカレンダー

１２月もイベントの多い月ですね。

こんな月に、
ダイエット中の方へオススメなのがカレンダーです。

①外食の日をまるで囲む

②外食の次の日は夕方まで消化を優先して、食をなるべく控える

③週で食べる量を決めておく

など、視覚的に対策がわかっているとなんだか安心できます。

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上手に計画を立てて、楽しく過ごしたいものです。

冬

冬だから、見直したい事。

①温活
②水分補給
③ストレッチ
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①足を冷やさない
→体の半分は脚。脚を温めれば体は温まる。
→暖かい靴下、靴下重ねばき、ストッキング、ももひき

②せっかくなら良いものを
→◉ハーブティー（ホルモンバランス、精神状態）
◉漢方（肌荒れ、便秘）
◉生姜（温活）など
→朝、魔法瓶に詰めて、１日の内に飲みきる習慣。まずは７日間

③まずは簡単な手首、足首。
→難しい事はしない方が吉
→猫みたいに頻繁に伸びてみる

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皆さま、良い師走を。

東京ドーム

ゆずのコンサート

恐縮ながら、ご招待頂き こんな素晴らしいお席で。

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もう１０年以上伺わせて頂いていますが、東京ドームは初めてでした。
今回もエネルギーに溢れた会場で、沢山元気を頂くことができました。

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キンキーブーツ

どうしても見たいミュージカルがあり、

昨日、思いきって大阪まで行ってきました。

その甲斐あってか、主役のローラと写真を撮ってもらえました。

この人を見に行ったようなものなので、スゴイ嬉しかった。

渋谷のヒカリエで見れたら家から近かったけど、

結果良い思い出になってよかったです。

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ローラ大きかった。。

脳と腸

お通じの事をいつも考えているのですが、

脳と腸は

なんだか人の親子関係みたいだなぁ

と、最近思いました。
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脳が親、腸が子供

親が干渉しすぎると、余計に反抗して、

反抗している時は、少し放っておくと上手くいく時がある


近いから、ケンカして
近いから、上手くいかない時もあり

とはいえ、大事に思って見守って
いたわって、共に歩む

お互いを想い合えば
悪い方には向かわない

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寒くなりましたので、皆様、腸の温活を忘れずにです。

ハラマキ、良いですよ！

そぞろがみ

秋になると「そぞろがみ」が降りてくるから、

旅に行きたくなるんだそうな。

「そぞろがみ」なんて初めて聞いたから調べてみたら、

奥の細道の序文に出ていました

そぞろがみの物につきて心をくるはせ、道祖神のまねきにあひて、取もの手につかず。

なるほど、聞いたことある。

秋は自分と向き合うのに良い季節だし

なんだか、自分の時間を作りたくなるんですかね

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僕は秋になると無性に京都へ行きたくなります。

温活

温泉や健康ランドなどに
「踏む石の道」
みたいなのがあって、

歩くと結構痛い

だけど、暖かい湯船に浸かった後は
不思議とそんなに痛くない

冷えると固まり
温めると緩む
そんな心と体


石を踏まなくても、
固まった筋肉より、緩んだ筋肉の方が
何かと痛くないはず

寒暖の差を感じ始める今日この頃
体を温める意識を忘れないようにしたいものです。