朝と夜

朝は昨日の夜次第。

ストレッチする

食べ過ぎない

準備する

早く寝る

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夜は明日の予定次第。

余裕があったら、
美味しいもの食べて友達や家族と笑う。

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冬の朝

空に向かってトランペットでも吹きたくなるような

そんな気持ちの良い冬の朝

ダイエット

２０年も人の体重を毎日のように測ってきたので、

体重については人より詳しいつもりでいるけれど、

最近でも「不思議だなぁ」と思う時が多々あり、

人体の神秘と、そんなありがたさに改めて感謝する毎日です。

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ダイエット中、停滞期になり

「こんなに節制して、運動もしているのに」

と思うけど、

食べなくても体重を一定にしていてくれる体はやはりすごい。

ダイエットというと、体重をどうしても気にしてしまうけど、

ダイエットを通して、自分の体と向き合うことの方がむしろ大事なんだろうなと思います。

体重を落とすために無理をして、自分の身体と仲が悪くなってしまえば、身体は心に背を向けます。これは非常に怖いことです。

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必要なものを美味しく適量食べて

気持ち良く身体を動かし

日々、清潔にして

しっかり休み

自分の生き方を正直に生きる

いつも心と身体が仲良しであるために、心がけて生きたいものです。

2017

あけましておめでとうございます。

今年は例年より１日早く、３日から営業しています。
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本当は元旦からトレーニングがしたいという集中ダイエットの方もいらしたので、ちょっと迷ったのですが、結局 年末年始は帰省させていただいて、４日間本当に良い休暇を過ごさせていただきました。ありがとうございます。

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僕の今年の抱負は「謙虚に生きる」です。

生涯の目標から見たら、今はまだ半分にも満たない位置です。
今年はきっとまだ足場を固める時期だと思います。

今はきちんと足場を固め、自分の仕事が更に沢山の方のお役に立てるように、慢心せず自惚れず、今年も与えられた仕事に責任を持ってあたりたいと思います。

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いつか生涯の目標が達成できたと自分で認められる時がもし来たら、
その時は馴染みのバーで、こっそりニヤけたいな。

なんて考えた２０１７仕事始め。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。

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今日

今日という１日は、
昨日亡くなった人にとって、
どうしても生きたかった、
明日だ。

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なるほど。

今年もあと何日とないけど、
今年のうちにまだできることをしよう。

と思いました。

ちょっと振り返る

曇の多い年だと思っていたけど、
１２月は天気の日がわりと多く、東京は乾燥がすごい。

サル年は賑やかな年だと聞いたことがあるけど、
今年はなんだか本当っぽいなと思った。

自分としては、けっこう地味な年で、
人生の土壌をひたすら耕しているような年だった。

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夕日の綺麗な休憩時間だった。

ダイエットとカレンダー

１２月もイベントの多い月ですね。

こんな月に、
ダイエット中の方へオススメなのがカレンダーです。

①外食の日をまるで囲む

②外食の次の日は夕方まで消化を優先して、食をなるべく控える

③週で食べる量を決めておく

など、視覚的に対策がわかっているとなんだか安心できます。

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上手に計画を立てて、楽しく過ごしたいものです。