誕生日

今日は誕生日なのですが、１日中お仕事を頂けていて大変幸せを感じております。

亡くなった祖父から「若い時は買ってでも仕事しなさい。」と言われて育ちました。

もう若くないけど、この言葉は今でも大切に思っています。

お客様あっての私です。これからも一層精進して参ります。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

お神輿

毎年恒例のお神輿に行ってきました。

今年は令和元年という事で盛り上がりも凄く、

暑かったけど最高に楽しかったです！

夏のダイエット

７月の半ばからダイエットコースをスタートされた生徒さんが、昨日で体重６キロ減、体脂肪率で８％減になりました。

食事もしっかり夏の和食を適量とられていて健康状態もバッチリです。リバウンドの心配もなさそう。

何より見た目が別人のようにスッキリされて、とても涼しげです。

生徒さんの頑張りもモチロン素晴らしいですが、夏はみんな平等にダイエットに向いています。本当にやりやすい季節です。

まだまだ夏は続きます！

ダイエットスタートの際は是非ご相談にいらしてください！

８月１５日まで無料体験がご利用頂けます。

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世界が綺麗な時間

陽が短くなりましたね 梅雨が明けたらもう秋すら感じる今日この頃です この時間の世界はとても綺麗に感じます

ダイエットの計画は１週間からがオススメです

良く生徒さんからいただくご質問で

「飲み会とかランチとかどうしても断れない時はどうすれば良いですか？」

と言うのがあります。

ダイエット中でも人付き合いは大事ですよね。

僕の場合は、例えば月曜日の夜に飲み会があったら火曜日は夕方くらいまで青汁くらいで済ませます。次の日は消化に集中するわけです。

同じように水曜日のお昼にランチに誘われて高カロリー食になった時は水曜日の夜から木曜日の朝はプロテインドリンクだけにしたり、豆腐サラダだけにしたりします。

土日も外食になる時が多いので月曜日はデトックスマンデーと呼んで、１日青汁とバナナ数本で過ごします。これはもう１０年以上続けています。

こんな感じでシンプルに１週間単位で帳尻を合わせていけば体重はちゃんと落ちますし、キープもできます。

大事なのは

①２日連続で食べ過ぎないこと

②２食連続で食べ過ぎないこと

③消化の時間を意識して大事にすること

だと思います。

参考になる事がありましたら是非マネしてみてください！

引き続き良い体作りを！

秋に向けて

８月と９月はダイエットをご希望の方が多い月です。

実際、体脂肪を大量に落とすのであれば夏はやっぱりお勧めです。

理由は沢山ありますが単純なところで言うと

①身体を動かしやすい

②食欲も冬より湧かない

③深く考えずすぐに行動しやすい

④減量による体調不良も起こりにくい

要するに比較的安全に思い切って体脂肪を落とせるのが夏の良いところです。


毎年８月と９月で体重を１０キロ以上落とされて、別人のようになる方を見ています。
きっと今年も見るはずです。


今、もしダイエットを始めようと思っている人がいれば是非初めて見てください。

夏のダイエットは冬のダイエットよりも楽しいです。

楽しくもっとキレイになって秋は２サイズダウンのオシャレを楽しみましょう。


DANJOの集中ダイエットコース
８月１５日まで体験無料です！
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８月のボディメイク

さぁ、８月が始まりました！

夏のボディメイク、意外と大事にして欲しいのが「温活」です。

僕はお風呂が好きで"春夏秋冬"毎日ジムのお風呂に入りますが、夏のお風呂が一番気持ちいいと感じます。

「あったかーい」

ってなります。

想像以上に芯まで冷えている事に気がつきます。

お仕事中など素足の方は、靴下を密かに履いたら、こっそり腹巻をしてお腹を冷やさないなども効果大です。

お昼ご飯もなるべく温かいスープなどで身体の中を温めてあげてください。

良い８月を！