公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
１６日目の夕食
○いつものサラダ
○たけのことワカメ
夜遅くなったので急いで。
たけのこが美味すぎます。。
あと１日！
2014年4月22日火曜日
2014年4月21日月曜日
4.21 MON [ 昼食・トレーニング ]
「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
○１６日目の昼食
ゆで卵
プチトマト
たけのこ
ブロッコリー
豚肉とシメジ
レタス
オレンジ
たけのこ美味いー。
○トレーニング
夕方からコナミ二子玉川へ。
バイク４０分
腹筋１５分
ストレッチ２０分
サウナ１０分
疲れていたのでストレッチ長めで。
4.21 MON [ 朝食・測定結果 ]
「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
○１６日目の朝食
雨空。
今朝も酵素が美味い。
○測定結果
４／ ２１ MON AM8:00
体重 63.45kg ( 63.65kg)
体脂肪率 5.2% ( 5.0%)
筋肉量 57.00kg ( 57.35kg）
内臓脂肪レベル 1.0 （ 1.0）
基礎代謝量 1662kcal （ 1672kcal）
体内年齢 ２０歳 （ 20歳）
体水分率 64.4% ( 64.7%）
( )は前日値。
筋肉をもう少し残したかったです。。
4.20 SUN [ 夕食 ]
「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
○１５日目の夕食
ファスティングキットのカレー
いつものサラダ
回復食です。
カレーですが、ご飯、ルー共に細かく見ると相当手が込んでて驚きます。
これは家で作る気になりません。
ともあれあと２日。。
4.20 SUN [ 昼食・トレーニング ]
「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
アップ遅くなりすみません。
○１５日目の昼食
ファスティングキットのおかゆ
はじめてのおかゆ。
これは普通におかゆでした。
中身は凝った作りになっていますが。
そして普通に美味しかったです。
○トレーニング
コナミ自由が丘店へ。
全身高負荷で追い込みました。
プロテインをがぶ飲みしたい。。
2014年4月20日日曜日
4.20 SUN [ 朝食・測定結果]
「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
○１５日目の朝食
ゴールまでもう少し。
がんばろう！
○測定結果
４／ ２０ SUN AM8:00
体重 63.65kg ( 63.75kg)
体脂肪率 5.0% ( 5.0%)
筋肉量 57.35kg ( 57.45kg）
内臓脂肪レベル 1.0 （ 1.0）
基礎代謝量 1672kcal （ 1675kcal）
体内年齢 ２０歳 （ 20歳）
体水分率 64.7% ( 64.2%）
( )は前日値。
いい感じ。
4.19 SAT [ 夕食 ]
「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
-------------------------------------------
○１４日目の夕食
いつものサラダに豆腐をたっぷり。
ファスティングキットのカレー
キットはカレーだけライスとルーが分かれています。
なので食べごたえが他のよりかなりあります。
ですがもう回復期なので量を増やしています。
今回はガリガリで終わらせない！
登録:
投稿 (Atom)