ウエア

この季節において、トレーニングウエアが最も活躍するのは

まさに睡眠時ではないだろうか。


健康やダイエット、筋肉を作る過程でさえ、睡眠に勝る重要事項は絶対にない。

普通の人のトレーニングは長くても２時間程度だと思うが、睡眠は短い人でも４時間は取っているはずだ。

その時間において、
①保温
→布団をはいで寝てもウエアがロングだけなら安心。薄くて通気性が良いのに熱は逃さない。

②通気性
→汗を沢山かいても、気持ち悪くない。

③着心地
→最高。サラサラだから寝返りも楽。

以上３点だけでも、睡眠時にスポーツウエアを着ることの利点が十分にわかる。

そのようなわけで、得に寝苦しいこの季節、睡眠もスポーツだと言わんばかりにウエアに気合を入れて眠ることをとてもお勧めするのであります。

東京ドーム

ゆずのコンサートで東京ドームへ行ってきました。

毎年伺う度に頑張ろうと思わせて頂けます。

ゆずは２０周年だそうです。

僕はご招待頂いて１４年目になります。

毎年、自分の成長も衰退も、このコンサートで感じます。

美しさは伝染する

新体操などのクラブで、

太っている子が入ってくると、

みんな少し太るんだそうな。

なんだか、わかる気がします。


反対も然りで、

スタイルの良い子が入ってくると、

みんな少し痩せるんだとか。


なるほど、美しさって伝染するんですね。

泣く

泣くと心がすっきりしたりするけど、
大人になると、そんなに泣くこともなくなります。


大人になると、運動をする機会が減って、
身体がすっきりしない事に似ているなぁ。


そう、思った連休初日です。

皆さん、良い連休を。

最近

最近、体調がすこぶるいい

仕事もすごく楽しい

８月のお盆休みに友達とバーベキューの約束をした

辛いこともたまにあるけど、

人生ってやっぱり

素晴らしいと思うのです。

良い事

「良い事をすると、自分に戻ってくる。」
と、聞いては、

「本当かなぁ。。」

と、怪しんだものだが、

戻ってこないにしても、
自分に良いことは多分にあるようだ、

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例えば

人は、
自分に入れるお茶よりも、
他人に入れるお茶の方が幸せを感じるそうだ。

なんとなくわかる気がする。

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僕のスタジオのビルには、
メンタルクリニックが入っているのだけれど、
そちらの職員さんはエレベーターを下りす際に、
必ず閉めるボタンを押して出て行ってくれる。

心に良い事を知っているんだろう。

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「最高の抗鬱剤は感謝の気持ち」という言葉も有名だ。

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さらに、
世界中の宗教で、人は何かに祈っている。
これも、自分の心のコントロールにつながることを本能的に知っているからこそのように思えてならない。

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ちょっと良い事をして、
心が軽くなるならば、お安いもの、

自分のために、良い事をしようと、
そう感じたのであります。

人間の取説

産まれてスグに、

「弾正清一（人間）取り扱い説明書」

なんてもらえない。

今になって

ああ、俺ってこうやると良い感じだな。

とか気がつく。

とはいえ、子供の頃に分厚い取説を渡されていても、

読んでいた自信はないし、

そもそも、習慣や食べ物なんかで、

どんどん変わっていくのが、生き物か。。

なんて考えると、

今後も自分作りが楽しみになります。

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例えば

肌のトラブルで悩んでいる人は、

末端筋肉を使う癖のある人が多いな

とか

早口の人が多いな

とか

呼吸の浅さとの関係を疑うことがある。

その人の取説には、

「呼吸器官が少し弱めです、大きく呼吸をするように心掛けましょう。」

とか

「心拍数が上がりやすい設定になっています、かかとで歩く癖をつけると、安定します。」

とか書いてあるのかもしれない。。

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そんな妄想にふける

トレーナー人生。