大晦日

東京は雨の大晦日。
東京の年末年始は道が空いていると聞いていたので、走ってみました。
本当にすっごい空いていました。

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ところで
今年は帰省しないと決めたので、気分を変えて都心のホテルに泊まっていました。
普通のスポーツジムのほとんどは２９日に終わってしまうけど、ホテルのジムはずっとやっています。便利です。

年末の街はのんびりムードになるけれど、ホテルは年中無休だし、いろんな人がいるので退屈しません。仕事がはかどります。

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ゆっくりした時間の中、ゆっくり今年を振り返ってみると、２０１７年はおかげさまで本当に良い１年でした。
２０１８年も引き続き皆様と共に素晴らしい人生を歩んで行けるよう、日々精進しようとやる気になります。

皆様、良いお年をお迎えくださいませ。

２０１７年　末日
弾正清一

２０１８年

年末年始は毎年だいたい５−７日間くらい休んでいたのですが、そんなに休みがあるならまとまった仕事ができるなと思いつき、なんだか変な話だけれど今年の年末年始はスタジオにこもって普段できない仕事をまとめてやることにしました。

もし「正月から動きたい」という方がいらっしゃいましたら、ご予約もお受け致しますので是非動きにいらしてください。

２０１８年は黙々と行動する年にする、その為の良い１歩と思います。

レイアウト

断捨離の流れでスタジオのレイアウトも大分変えました。

オープンしたての時は殺風景なのが何だか寂しくて色々買い集めていましたが、今となっては使わないものはただのジャマになっていました。

僕のパーソナルトレーニングは徒手抵抗がほとんどなので本当はマット1枚あればそれで足りるのですが、やっぱり無いと困るのが音楽と開放的な空間です。

いつもの時間を最高の体験に変える。
そのために必要な最強の道具はダンベルでもマシンでもなくこの２つです。

リズムが高揚感を生み、開放感がストレスを発散させます。

だから、その日の天気や時間、相手の性格や年齢、好みやその日の体調、気分などを把握した上で音楽を選択し、動きのリズムを変えたり動く方向を変えます。

パーソナルトレーニング、マンツーマンと名乗っている限りそれはとても大切な技術です。

トレーニングというお茶を振舞う茶室を作る感覚だと思います。
最高の時間を共有するために最高の空間と技術を準備しておく。
パーソナルトレーニングスタジオ、オーナートレーナーのとても大事な仕事だとそう思うのであります。


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断捨離

物が増えてきたので、断捨離をしました。

そしたら夢を見ました。

３つの鞄に必要なものだけ持って旅に出るという内容でした。

途中、高校の時に仲の良かった友達が一緒に行こうと言ってきました。

この友達は自分の中の甘えの象徴だったのだと思います。

鞄の中には野宿のできる用意もしてあって、ホテルに泊まる気もないようでした。

なんだか勝手に一人立ちの決意表明されたような夢でした。

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人は満たされると成長の速度が遅くなるのだと思います。

満たされた状態に浸っていたら、良いアイデアは浮かばない気がします。

いつの間にか現状に満足していたのかもしれません。

来年の豊富は「再建」にして、新鮮な気持ちで人生に取り組んでいきたいと思います。

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スーパームーン

今夜の月は流石にすごい明るい。

テンション上がります。

睡眠

毎日長ければ８時間以上も眠っているわけだから、睡眠の質は大事にしたいものです。

トレーニングは長くても２時間くらいしかできないけど、睡眠はその約３〜４倍しています。しかも毎日。

この長い時間の代謝量によって、次に日の顔のむくみにも凄い違いが出ます。

僕の場合は汗をたくさんかいて良いように、トレーニングの時よりも良いウエアを着て寝ています。寝る前にストレッチを入念にして、「よし！これから回復するぞ！」と気合いを入れて床につきます。

あくまで僕の場合なんですが、眠ることにもポジティブで挑むと逆にリラックスできる気がします。

スタジオ

１１月からしばらく僕専用のスタジオに戻すので、不要なトレーニング器具などを減らしています。

もともとマシンを使わないパーソナルトレーニングなので、広い空間の方が働きやすいからです。

一人に対して、広い空間と、開放感のある視界、温度、湿度、音楽、トレーニングメニューと動くリズム、これが僕のパーソナルトレーニングのクオリティ基準であり、心身に影響する効果もそれらのクオリティに比例する事は間違いないと思っています。

そんなわけで、今月中に少し模様替えをする予定です。

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本日から１２月のご予約募集を開始致しました。

１２月は最大１５０枠まで増枠してお待ちしています。

来年の身体作りは今からがベストです。

年末年始も自分を強く持ち続けて参りましょう。