こんにちは、トレーナーの弾正です。
写真は、集中ダイエットで１５キロ以上減量された方の献立です。
夏は、体にダメージを負いやすい季節です。
違う季節よりも、しっかり休ませる必要あります。
体を休ませる、とても良い方法があります。
空腹にすることです。
完全な空腹だとイライラするかもしれません。
だから、少し食べる。写真のメニューくらい。
すると、体はどんどん回復し出します。
良い食材よりも、良い美容液よりも、
回復は人を美しくします。
夏は冬のように食欲旺盛にはなりにくい季節です。
胃を休め、筋肉を回復させる。夏はこれに向いている。
８月のダイエットスタートは「成功率」「満足度」共に毎年ダントツトップです。
しかし３キロくらいのダイエットだと、秋に戻る可能性は高いです。
そのまま冬を迎えて少しづつ体重が上がってしまう。
気がついたら、２年で４８キロが６０キロを超えている。
４０代以降の女性では、珍しくない話です。
だから、夏のダイエットはトコトンやった方が良い。理想の体重まで。
体重は必ず落ちます。健康的に美しく。
焦らず、落ち着いて、できることから始めましょう。
できない事は、しないほうが良い。
最高のダイエットは、高級でも最新でもなく、
あなたができるダイエットです。
そのメニューを作るのが私の仕事です。
７月も大変多くのカウンセリングをさせて頂きました。
今日、やる事がわかる。
それだけでカラダも心も軽くなるものです。
良いスタートは何より大事です。
８月も皆様のお役に立てましたら嬉しい限りです。
DANJOの体験レッスンでお待ちしております。
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