選挙

梅雨明けの

暑い日本

参院選

国を覆う暗雲も、きれいに晴れ渡るといいですね。

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36.5でいるために。

人の体温は体の中にある水で温められます。
体温が１℃下がるだけで免疫力は驚くほど低下します。
暑くなる季節だからこそ、冷えについても意識したいものです。

体のほとんどの面積は脚で、脚には沢山の水分が保管されています。
当然、脚が冷えれば身体全体が冷える大きな原因になります。
寝ている時やクーラーの効いた部屋で脚を冷やし過ぎるのは大変危険です。

寝苦しくても、脚を冷やさないことはこの季節に重要な対策の一つです。
暑くても、なるべく長いものを着てお休みくださいませ。

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整える力

ダイエットには近道があります。

ですが、決して通ってはいけない道です。
その先にはきっと、

「振り出しに戻る」
というコマが有ります。

極端な糖質制限やカロリー制限など、
心と体にかわいそうな行動は、
心と体に嫌われます。

体が冷えたり、便秘になったり、
肌が荒れたり、老いて見えたり、

いろいろ上手くいきません。

最近のご新規のクライアントさんから、
糖質制限でのリバウンド相談が非常に多いと感じます。

自分の大事な子供や親、ペットなどに、
そんなかわいそうな行動を取らないように、
自分にもそんな行動をとるべきではありません。

自分に適した食事の量と、栄養素は簡単にわかります。
生活を見直せば、改善点は沢山見つかるはずです。

まずは深呼吸。
自分を見つめ直して、自分にあった道を探してみましょう。

整えるヒントをご紹介しています。
お役立てくださいませ。
Cookpad「TOTONOE kitchen」
HP:「TOTONOE」

駒澤

昨夜、電車で駒澤へ。
大学生の頃から通っている居酒屋があります。

学生の頃、学校の職員さんにご馳走して頂いたのがきっかけで知ったお店です。
このお店が僕にくれた影響はとても大きく、今でも初心忘れるべからずと、通っています。

センスの良い空間デザインと、荒っぽいのに品のある対応。
路地に引っ込んでいて、隠れ家だけど入り辛くはなく駅から徒歩一分。
しっかり美味しい料理ばかりなのに、信じられない程リーズナブル。

店主はご年輩のおじさま。定員さんはだいたい３〜４人ほど。

昨夜の帰り際、
「お店、何年目なんですか？僕大学生から来てるんです。」
と言ってみた。

店主は、
「ありがと、今年で１９年目。もっと来てね、あたし死んじゃわないうちに。」

と、かわゆく送ってくれた。

店長がおねえなところも隠し味だ。

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露骨に変化し続けるパーソナルトレーニング業界に置かれ。
自分の価値観を確認させてくれる大事なお店です。

鎌倉

先日の事。

午前中に観葉植物の土を買いに車を出したのですが。
あまりにも天気が良かったので、そのまま鎌倉へ行ってきました。

ふと、振り返れば今年も半年が過ぎ。
年始にたてた豊富は「自分の人生と真剣に向き合う年にしよう」。
梅雨の晴れ間の鎌倉で、半年に頷く事ができました。

年末も大きく頷けるよう、日々大切に生きようと思いました。

目標

人生長いので、目標とか目的はいつも意識していたいものです。
「何のために生きてるんだろう。」とか、時には思うけど、長く思ってしまうのは良くない。

僕にも夢があって、その夢に向かって今までトレーナーを続けてきました。
失敗したり、恥をかいたりもしましたが、その夢を思うことで救われる事も多くあります。だから人生に迷ったり、疲れたりしたら、少し休んで、同じ道に着きます。

それでも、やっぱり疲れたり、悩んだりした時は何かにすがったり、頼ったりしたくなります。

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先日も、
仕事の量が自分の容量を超え、なんだか疲れと不安を感じていました。
世間は連休の真っ只中で、なんだか楽しそうな雰囲気でした。
正直、少し休みが必要かもしれないと弱気になっていました。

そんな時、連休ということもあり、いつも良くしてくれる先輩たちが食事に誘ってくれました。

先輩の一人は１０代の頃からミュージシャンで成功されて、今年はアジアツアーにチャレンジするとのこと。是非この機会に色々相談してみようと思って伺いました。

先輩の答えは明確で、簡単に僕をやる気にさせてくれました。

「夢を叶えたいなら、今やってる事は軽く何往復もできるようにならなきゃな。」

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１０回くらい頷きました。

目標があると、きっと人生は何倍も楽しい。
なんて、思いました。

GW

５月の連休は帰省が恒例だったのですが、
今年は東京で、指導に集中することにしました。

４月で若いトレーナーさんや栄養士さんの研修がひと段落しまして、
しばらく自分もトレーナーの仕事だけ集中させて頂くことにしました。

７月終わり頃まで、ひと月毎で３０枠程多くパーソナルトレーニングをさせて頂く予定です。
トレーニングをご希望の方は是非是非です！

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やっぱりトレーナーはトレーニングを指導している時が、一番楽しいと思います。