8.10 SUN [ トレーニング再開 ]

こんにちは、トレーナーの弾正です。

先日、リハビリではなく本気のトレーニングをしてみました。
数えてみたら５１日ぶりでした。

二日くらい筋肉痛でロボットのようでしたが治りかけの今は気分最高。
やっぱりNO TR, NO LIFE。

今日は誕生日。
外はめちゃくちゃな嵐ですが、心は快晴です。

今年もどうぞよろしくお願い致します！

8.8 FRI [ 富 ]

「私の教訓  」

no,03 「胸筋は富を生み、背筋は富を守る。」
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中国の言い伝え。

両方鍛えたいものです。

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「 LIVE DIET 」
 DANJO    　弾正清一

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※「私の教訓」は私自身が身体作りのため実践している事です。
　身体作りのなにかヒントになって頂ければ幸いでございます。

8.7 THU [ 沈黙 ]

「私の教訓  」

no,02 「貯金と減量は人に言わず。」
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最後まで自分のペースで。

沈黙は金。
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「 LIVE DIET 」
 DANJO    　弾正清一

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※「私の教訓」は私自身が身体作りのため実践している事です。
　身体作りのなにかヒントになって頂ければ幸いでございます。

8.6 WED [ 厳選 ]

「私の教訓  」

no,01 「制限じゃない。厳選するんだ。」
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食事に対して慎重であれ。
美味で自身を美しくする食材にどん欲であれ。

手の届きやすいものに留まるな。
必要なものは少し遠くにある。

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「 LIVE DIET 」
 DANJO    　弾正清一

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※「私の教訓」は私自身が身体作りのため実践している事です。
　身体作りのヒントになって頂ければ幸いでございます。

7.30 WED [ DANJO ]

「LIVE DIET」
-----   DANJO    　弾正清一

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スタジオ「DANJO」をオープンして２年半。

何かに運ばれたかのような２年間。
振り返ってみると信用が生まれていました。

レッスンができない間も待ち続けてくださったクライアントの皆様。
初回セッションまでお待ち頂いたご新規のクライアント様。
信じて支えてくれたスタッフのみんな。

本当にありがとうございます。
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８月から通常セッションに戻らせて頂きます。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。

弾正　清一

7.14 MON [ オーバートレーニングの代償 ]

「LIVE DIET」

-----   DANJO    　弾正清一

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梅雨の最中、私を襲った出来事。

身体も回復してきたので恥を忍んで投稿させて頂きます。

皆様の身体作りの参考にして頂けたら幸いです。

＜６月１６日朝　起床。＞

いつものように早朝トレーニングへ。。。行けない。

右脚が付け根から動かない。

パーソナルトレーニング１本目まで残り約３時間。

もう一度寝てみる。

ストレッチを試みる。

マッサージをしてみる。

何をしても動かない。

痛みがどんどん増してくる。

レッスン１時間前。

諦めて自宅マンション駐輪場まで片足で移動。

自転車に乗り、片足でケンケンしてスタジオへ。

梅雨なのに朝からやたら暑い。

スタジオ到着。

痛みと熱で気が遠のく。

冷や汗と涙が止まらない。

１本目のクライアント様到着。立ち上がれない。

無念のキャンセル。初めてのキャンセル。

感情の行き場が見つからない。

成城のクリニックへタクシーで移動。

クリニックに到着。

検査の後、救急車で恵比寿の総合病院へ。

８日間の入院。ただただ安静と検査。

９日目、半ば強引に退院。

退院翌日。レッスンを試みる。

痛みがぶり返り、ベッドへ戻る。

復帰の目処が立たない。

--そんな６月後半から７月はじめ。---

クライアントの皆さんにご心配をお掛けし。

あげくレッスンもできず。

スタッフのみんなに面倒をみてもらい。

田舎から親を上京させ。

涙も枯れ果て。

この半年を振り返る。

過度なトレーニングへの挑戦。

過信して突き進んだ仕事のスケジュール。

身体はいつも泣いていたようです。

自分の身体もわからずに何がトレーナーだろう。

ましてネットで配信していたのだから恥ずかしい。

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とはいえ未熟はもとより承知でもあり。

今勉強できることは「リハビリテーション」

目を閉じ。

自分の身体で何が起きているか感じてみる。

伸ばしたり、動かしたし、温めたり、いろいろ試してみる。

トレーナーにとって身体のトラブルは良き経験。

今度の経験もきちんと生かし、更に良き指導者を目指して頑張りたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

※今日で復帰して１週間になりました。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました。

5.28 WED [ バイク ]

「LIVE DIET」

朝活っていいね。

-----   DANJO    　弾正清一

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昨夜スタジオに新しいバイクが届きました。

今朝の早朝トレーニングは点検もかねてスタジオで。

音が小さく回転もスムーズ。

これからよろしくお願いします。

古い方のバイク。

２年間一緒に働いてもらったバイクに別れを告げました。寂しかったです。

お疲れさま。ゆっくり休んでください。