リバウンド

リバウンドをしない方法として、

「完膚無きまでに、綺麗に仕上げましょう。」

と、最初に言ったりしています。

今までの経験上ですが、中途半端で終わったダイエットは高確率でリバウンドしているように思います。

対して、「私の目標の体よりも綺麗になった。」と言えたクライアントさんがリバウンドしたのは見たことがありません。

リバウンドどころではなく、どんどん綺麗になっていかれます。

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世界一のボディビルダーだって、何もしなければリバウンドします。

それは体がオートコントロールで働き続けてくれているからです。

とてもありがたいことです。

緊張感を保ち続けることは、とても難しいけれど、

綺麗であり続けたいと思うことは、とても楽しいこと。

秋の体作りも、前向きに楽しんで参りましょう！

連休

天気が良くて、気持ちの良い連休ですね。

大学生のアルバイト時代から、あまりカレンダー通りには休んでいないけど、
やっぱり休みの日は、その雰囲気を感じます。

青い空に、鳥がさえずり、美味しいものが溢れている光景。
そうじゃない世界も、もちろんあるけれど。

平和で豊かな世界が、当たり前になって悪いことはないはず。

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今日、国民の休日が、
皆さんに安らかな休日でありますように。

ダイエットと水

ご存知の通り、人間のほとんどは水でできていて、

その体内の水を温めて、体温を保っています。

炭水化物を抜くダイエットは、
文字通り体内の水分量を一定量減らすわけで、


体は冷えます。


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これからの季節、
特に冷え性の方はお気をつけください。

抜くだけがダイエットではありません。
食べて体を温める事も大切です。


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木曜日の夜。
明日は弾正、お休みです。

秋

秋の体作りは「休む」事を、まず考えています。

暑さに耐え、寒さを迎える「秋」。

体も疲れますよね。

だから、

秋の味覚を楽しんで、

本を読んだり、

旅行に行ったり、

気持ちの良い季節に、心と体を整え、

１年を通して、心と体の平穏を保てればと思います。

人生は長いから、上手くいかない時もあるし、

たまには ゆっくり座ってお茶を飲み、

自分だけの時間を取りたいものです。

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明日から又、天気が崩れるとか、
皆さん、くれぐれもお気をつけてです。

楽天ビルから

スタジオと自宅の間に楽天本社ビルができました。

最上階にはレストランがあり、
こんな景色でした。

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DANJOスタジオは左にある高いマンションの、右側ビル７階です。

災害と向き合い

今朝、東京に大きな地震があり、

東京より上の地域でも、連日 水害の被害が報じられています。

だけど、僕に地球環境を変える力は乏しく、

だから今日も力一杯パーソナルトレーニングをしました。

僕の目の前のクライアントさんは笑顔になってくれました。

僕にとって今日はそれが全てでした。

明日もきっとそれが全てだと思います。

何が起ころうと、最後まで前を向いていようと思いました。

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なんだか真剣に考え込んだ、鈴虫の鳴く晩夏。

この時期の対策

本当に本当にありがたいことで、僕の私設スタジオ「DANJO 」は今、２年以上通われているクライアントさん９割で活動できています。
今年のご新規のクライアントさんは６人程ですが、その皆さんも、ご自分で目標を明確に持ち、継続して頑張っています。


年間を通して、同じ方のお身体の状態や体重の推移などを見ていると、個人差はあるものの季節ごとの対策も全体的に共通点が見えてきます。

＜夏→秋＞
この季節は体重が落ちづらい方が多いです。

その主な理由として考えられるのが、
①体が思ったより冷えている。
②水分の取り込み機能が強く働いている。
③体内の熱を放出するスイッチが押されにくい。

簡単な対策として
①早めに防寒対策を整える。
②湯船にしっかりつかって温まる。
③温かい飲み物で水分補給をする。
④四股を踏むなどの動作で、股関節を良く伸ばす。

などが有効でしょう。

人間の体は千差万別なので、あまり無責任なことを書くべきではないかもしれません。
真反対の方もいらっしゃると思いますので。

このように、記事など書いていると、
１対１だから、お伝えできる事は本当に多いです。
身体を整えようと感じましたら、是非是非スタジオDANJOへいらしてください。


今日は木曜日。
今週も力一杯働けました。