4.10 THU [ 夕食・トレーニング ]

「LIVE DIET」

　公開ファスティング　１７日間　vol.2

　-----   DANJO    　弾正清一

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○トレーニング

昼過ぎから二子玉川コナミへ。

体調がすこぶる良かったのでいつものウエイト。

胸、腕、肩はダンベルで。

背中だけマシンで。

腹筋は４種目３セットづつ。

その後バイク４０分

サウナ１０分。

プロテインが飲みたいけど、我慢。

ここがファスティング中の辛い所。

アミノ酸パウダーを飲んで職場に戻りました。。

○夕食

サラダ

レタス、キューリ、トマト

トリュフ風味のオリーブオイルで。

美味しい。。

（クライアントさんからの差し入れです。）

ありがとうございます。