4.16 WED [ 昼食・トレーニング ]

「LIVE DIET」

　公開ファスティング　１７日間　vol.2

　-----   DANJO    　弾正清一

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（急いでいて写真撮り忘れました。。すみません。）

○１１日目の昼食

トマト

レタス

ゴーヤ、タマネギ、厚揚げの炒め

ゆで卵

大根のごま昆布佃煮和え

ファスティング中は昼食後眠くなりません！

○トレーニング

昼からコナミ二子玉川へ。

バイク４０分

腹筋１０分

ストレッチ５分

サウナ５分

今日は軽めに。