4.8 TUE [ 昼食・トレーニング ]

「LIVE DIET」

　公開ファスティング　１７日間　vol.2

　-----   DANJO    　弾正清一

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3日目の昼食

挽肉入り卵焼き
小松菜と厚揚げの胡麻油炒め
じゃがいもの煮物
レタス、きゅうり
264kcal程。

胃も小さくなってきたので今日は少なめ。

お腹が空いたらクエン酸を溶かしたお水か白湯を飲みます。

集中力が高まってきました。
仕事が進みます。

⚪︎今日のトレーニング。
二子玉川のコナミが休館日なのでたまプラーザのコナミへ。
今日はあまり時間がないので胸、背中、腕、腹筋を3セット低負荷で。
バイクをこぎながらFBアップです。

夜もお仕事頑張ろう！