「LIVE DIET」
公開ファスティング １７日間 vol.2
----- DANJO 弾正清一
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○１２日目の昼食
トマト
レタス
こんにゃくと厚揚げのピリ辛煮
えのきとタマネギの生姜焼き
ゆで卵
キャベツとインゲンのグリル
サーモン
サーモン美味し。。
○トレーニング
時間があったので気分転換に武蔵小杉のコナミへ。
武蔵小杉。駅前が激変している。。
キレイになりましたねぇ。
昨夜肉を食べ体調がすこぶる良い。
調子にのってベンチプレス自己マックスにチャレンジ。
全然上がらない。
やっぱり体重落ちるとパワーも落ちますね。
猛獣に挑まなくて良かった。
全身高負荷のウエイトトレーニング
４０分バイク
ストレッチ１０分
風呂２０分
リフレッシュできました。
夜もお仕事がんばろう！
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