2.12 [ WED ]トレーニング

コナミ二子玉川へ。

バイク４０分。
腹筋１５分程はいつも通り。

有酸素の時間はブログやフェイスブックをアップしたり、
英語を勉強したり、本を読んだりしてなるべく時間を有効にしようと心掛けています。

腹筋のトレーニングはいろいろなポーズをとるので全身のパーツに不具合がないか確認しながら動きます。


睡眠時に痛めてしまう筋肉って意外と多いです。
腰や肩など疲れたからだで寝返りがうてなかった事が原因だったり。

自分の体調に合わせてトレーニングメニューを考える事は、クライアントさんのメニュー作りにも大変役立ちます。


やはりトレーニングはトレーナーの最優先の仕事ですね。