トレーニング

夕方の空き時間でジムへ行ってきました。
今日は自由が丘のKONAMIスポーツへ。


有酸素運動（バイク）４０分
消費カロリー３５０kcal程


筋肉トレーニングは上半身中心
全体的にダンベルを使った低負荷のトレーニング


ファスティングはじめてから初の筋肉トレーニング。
「効く」と聞いていますので、身体への影響を自分で確かめたいです。

一番の楽しみです。