2.12 wed [ 昼食 ]

「LIVE DIET」

　公開ファスティング　１７日間

　-----   DANJO    　弾正清一

管理栄養士の先生からありがたいアドバイスをいただき更にメニューを見直しを。

筋肉を減らさない為にタンパク質を増やし、カロリーも少しずつ戻していく事に。

○玄米おにぎり

○ゆで卵

○チンゲンサイとタマネギのごま油炒め

○鮭

合計約４５０kcal

なんか食べた後すごい元気が出ました！