2014年2月14日金曜日

2.14 FRI [トレーニング]


「LIVE DIET」

 公開ファスティング 17日間
 -----   DANJO     弾正清一

夕方からコナミ自由が丘店へ。

上半身の筋肉トレーニングを30分
腹筋10分
バイク40分ほど。

酵素だけでもダンベルは上がりました。
ウエイトや回数はいつも通りでも大丈夫。
省エネな分、身体の使い方が上手くなってるんですね。

そしてお風呂30分ほど。
極楽極楽。

水風呂は極寒に感じましたが。

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