[ ファスティングまとめ 心境、体調の変化編 ]
なんだかスゴく長くなりそうなので小分けにしてお伝え致します。
【１月３１日】
明日からファスティング１７日間。
夜、最後の晩餐とばかりに三軒茶屋の中華料理屋さんへ。
お酒も呑んで上機嫌で就寝。
【２月１日・初日】
目覚める。
今日から朝食は酵素のみ。
昨夜の夕食で胃が重たかったので調度いい。
などと思って気軽に出勤。
スタッフ立ち会いのもと測定とビフォーの写真撮り。
体重計に乗ると内臓脂肪レベルが上がっている。
かっこわるい。。
写真撮影もあまり自信ない。
なんだか情けない。。
トレーニングセッション１限が終わりAM１０：３０
なんだかお腹が減ってきた。
まだ午前中だから２限の終わる１２：３０まで白湯を飲んでがまん。
ようやく昼食、１８０kcalのレトルトリゾット。
「う、美味い。。」
普通に美味しい。味も薄くない。歯ごたえも量もちゃんとある。
いいじゃない！
そして温かい。 魔法瓶を作った人に感謝。
食後白湯をゆっくり飲んで仕事に戻る。
夕方スポーツクラブへ。
正直心配。。。
だけど動いてみれば昨日の中華料理がよく燃える。汗も全然出る。
心配したのがちょっと恥ずかしい。
仕事を終え家で夕食。
レトルトのカレー。
「う、美味い。」でもリゾットの方が美味い。
普段セッションのない日は打ち合わせなどでだいたい外食。
時間がスゴいあるので久しぶりにゆっくり。
かえって落ち着かない。
ファスティング時はお風呂に入って身体を温めてから寝ると良いとのこと。
早速お風呂にお湯とオイルをいれてまったり。
１１：００くらいに就寝。
そして翌日朝。
身体が大変な事に。。
つづく。
0 件のコメント:
コメントを投稿