2.20 THU [ トレーニング開始 ]

「LIVE DIET」vol.2

取り戻せ筋肉。２月のうちに。

-----   DANJO    　弾正清一

上半身トレーニング開始。

そんなに簡単に筋肉が戻るはずもありませんが最初は肝心。

ウエイトは使わないと決めたので、重力と時間との戦いです。

逆立ちに近い形でプッシュアップ。
ストップウォッチで40秒。
3セット。
インターバル20秒。

懸垂40秒。
3セット。
インターバル20秒。

リバースプッシュアップ1分。
3セット。
インターバル20秒。

腹筋運動数種類。
飽きるまで。

合間にアミノ酸。
終わってプロテイン。
風呂上がりニベア。

昨夜食べたから超元気！
トレーニング超楽しい！

明日は脚の日。