DANJO METHOD
....トレーナー弾正清一のブログです
2014年2月3日月曜日
2.3 MON [ 昼食 ]
きゅうり
キャベツ炒め
サーモンスパイスソテー
リンゴ1/4
かぼちゃ
全部で400kcal程度でしょうか。
魚やお肉は
1週間に
お肉200g以内
魚300g以内
鶏卵5個以内
を目安にします。
今日は筋肉トレーニングの日なので魚を。
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