2.3 MON [ 昼食 ]

きゅうり
キャベツ炒め
サーモンスパイスソテー
リンゴ１／４
かぼちゃ

全部で４００kcal程度でしょうか。

魚やお肉は
１週間に
お肉２００g以内
魚３００g以内
鶏卵５個以内
を目安にします。

今日は筋肉トレーニングの日なので魚を。